Como malhar durante a viagem é feito por esses 11 profissionais de bem -estar

Quando você está no ritmo do seu dia-a-dia regular, é fácil manter os exercícios que você reservou semanas com antecedência (ou a segunda a inscrição é aberta)-porque você está mais do que pronto para agitar um 6 a.m. Run ou aula de dança pós-trabalho.

Enquanto viaja, no entanto, é fácil cair do vagão de treino. Até os profissionais de bem -estar precisam estar atentos a permanecer no ponto com sua rotina de condicionamento físico quando não conseguem acompanhar seu programa agendado regular. Então, como eles encontram seu fitspo na estrada?

Aqui, uma variedade de dicas de fácil acesso de profissionais em vários campos-nutrição, beleza, fitness e muito mais. Porque malhar enquanto você está em movimento pode não apenas ajudá -lo a colocar a cabeça logo depois de suportar o estresse de viajar, como também é uma ótima maneira de mergulhar na cultura local enquanto fazia essas endorfinas bombear.

Use a natureza como sua academia

"Adoro dar uma caminhada rápida ou caminhar para explorar o bairro local e, se estiver perto da água natural, vou nadar", diz Barbara Fecht, fundadora da Naturopathica.

Experimente uma abordagem multifacetada

"Correr é a minha maneira favorita de ver um novo lugar-eu também sempre tento encontrar uma caminhada ou uma maneira ativa de experimentar a cidade", diz Eliza Savage, RD da Middleberg Nutrition na cidade de Nova York. "Eu também gosto de experimentar a aula de treino local mais quente-é uma aula de ioga, barra ou spin. E se isso não for uma opção, Pure Barre On Demand ou Physique 57 On Demand me ajuda a levantar o tom e queimar quando não posso estar no estúdio."(Ou tente esta sequência de 6 minutos do Fundador do Physique 57.)

Vá devagar e constante

Quando está em um novo local, Sara Vaccariello, proprietária da Avalon AcunPuncure na cidade de Nova York, gosta de se exercitar enquanto ela vai. "Eu tendem a não treinar quando viajo", diz ela. "Eu prefiro ficar de pé explorando, caminhando ou andando por aí. Eu sempre trago meus tênis confortáveis ​​para poder mover meu corpo de lazer todos os dias."

Explore e solte as endorfinas ao mesmo tempo

Para Khajak Keledjian, fundador e CEO do NYC Meditation Studio Inscape, se transforma em exercícios conscientes como ioga ou uma corrida. "Eu gosto de correr para fazer meu ritmo cardíaco e liberar algumas endorfinas enquanto também explora meu novo ambiente ao mesmo tempo."

Bata na quadra

A Pro Joanna Vargas, fundadora de sua linha de beleza homônima, gosta de fazer seu treino na quadra, seja ela em casa ou visitando uma nova cidade. "Encontro uma quadra de tênis onde quer que eu vá, e sempre começo o dia com uma hora de tênis, porque isso me deixa agradável e cansado e me ajuda a resolver todo o meu estresse", diz ela.

Você já ouviu falar que estamos liderando nosso primeiro refúgio de todos os tempos+bom em Palm Springs em março? Experiências de e [email protected] para reservar seu lugar, o mais rápido possível.