Passei uma semana usando um elíptico de desk-here, o que aconteceu

O Cubii permite oito níveis diferentes de resistência e eu instintivamente transformei o meu a um nível de sete e um para muitas aulas de bootcamp de Barry me ensinou que sempre posso ficar um pouco mais difícil. Qualquer coisa menor do que isso parecia uma resistência um pouco baixa para mim e além disso, eu estava tentando obter uma queimadura genuína em. Enquanto eu não estava suando como se estivesse em um elíptico em tamanho real, descobri rapidamente que, se eu envolvesse meu núcleo e me sentasse em linha reta, definitivamente senti o treino formigar.

Enquanto eu não estava suando como se estivesse em um elíptico em tamanho real, descobri rapidamente que, se eu envolvesse meu núcleo e me sentasse em linha reta, definitivamente senti o treino formigar.

Graças ao aplicativo Cubii GRATUITO, aprendi que, no nível sete, eu poderia queimar quatro calorias por minuto e minha frequência cardíaca iria para o que eles chamavam de "exercício moderado"-eu o chamaria de um pouco mais do que -Caminhada. Em outras palavras, não estava substituindo exatamente meu hábito de Soulcycle, mas pelo menos estava fazendo algo. Eu apontei por cerca de 30 a 60 minutos de atividade por dia, o que adicionou cerca de 1.000 calorias extras por semana que eu não teria queimado de outra forma. (A menos que minhas habilidades de digitação super-rápidas sejam tão? TBD.)

Mas enquanto meu movimento físico foi ótimo, minha mente levou um golpe glacial. De repente, tive problemas para prestar atenção ao artigo à mão e estava se concentrando mais em quantos RPMs (rotações por minuto) eu estava fazendo, em vez do que Lea Michele e Gigi Hadid estavam fazendo.

Acontece que não estou sozinho nisso. "Pessoalmente, acho que o equipamento de exercício da AT-Desk é um pouco de uma farsa", disse-me Noam Tamir, personal trainer e proprietário da TS Fitness em Nova York. (Cue trombone triste.) "Se você está realmente trabalhando o tempo todo, sentado em uma mesa e não tem absolutamente tempo para se exercitar, então pode ser benéfico. Mas se você já está se exercitando fora do escritório ou pode tirar o tempo da sua mesa para caminhar, correr ou até subir as escadas, então não há necessidade de equipamento volumoso e muitas vezes caro."

Além disso, há toda a coisa multitarefa. "Eu sou uma empresa que acredita em fazer uma coisa de cada vez", acrescenta Tamir. "Se você estiver no trabalho, deve trabalhar e, se estiver focando o suficiente, poderá terminar um pouco mais cedo para se exercitar fora do escritório. Se você está se distraindo com equipamentos de exercício menos eficazes, você provavelmente está provavelmente diminuindo o seu fluxo de trabalho, mas também está trabalhando menos músculo do que em outro lugar."

"Se você já está trabalhando fora do escritório, não há necessidade de equipamento volumoso e muitas vezes caro."

A solução de Tamir é simples: levante-se e mova-se a cada 30-40 minutos. Ele diz que se você concentrar sua mente durante o horário de trabalho, acordar uma vez por hora para esticar as pernas não vai diminuir você, mas isso fará o suficiente para manter o sangue fluindo e os músculos soltos-e então você pode suar sério em pré ou pós-cubo.

Minha recomendação: preparando sua próxima grande ideia enquanto pedalava pode ser um desafio, mas se você estiver seriamente desafiado pelo tempo, é uma opção decente para uma situação não tão ideal. Encontrei o movimento rítmico do Cubii bem adequado para o trabalho de rotina ou metódico, como responder a e-mails e tarefas clericais (Olá, Excel). E uma coisa é certa: as reivindicações ergonômicas não mentem. Aos 5'8 ", eu tenho pernas um pouco mais longas da média e meus joelhos nunca bati na minha mesa.

Ou, você sabe, talvez apenas suba as escadas no almoço?

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