Eu pensei que era o pior meditador de todos os tempos até chegar ao zen em uma sala com 499 estranhos

Isso é porque a confissão-eu não sei como meditar, e é natural não me sentir inclinado a fazer as coisas que você se sente mal. Então, quando eu finalmente cheguei e me instalei no meu espaço para a sessão, me senti como um impostor, indigno de estar lá. Balançando precariamente na minha almofada de meditação e olhando para aglomerados do que parecia ser gurus de boa -fé, eu sabia: eles vão me descobrir e me rotular como uma fraude se eu não ficar baixo. Mas, quando aprendi que o primeiro item da agenda era um quebra -gelo para fazer amigos, era iminente que eu fosse descartado.

Em seguida, somos instruídos a tocar rapidamente a base com a pessoa ao nosso lado. Peggy, a mulher/Meditation Pro à minha direita, me fala sobre um passeio de bicicleta que ela fez no Brooklyn naquela manhã. Então ela silenciosamente me ajuda. Estou significativamente mais à vontade agora-e não é apenas porque estamos inalando o perfume de citros. Também me sinto confortado quando somos instruídos a olhar para cima e focar na maravilha arquitetônica do Guggenheim. Talvez eu seja ruim em meditação, mas mesmo um minuto meditativo em homenagem à cidade que eu amo me enche de alegria.

Somos então liderados na respiração de Hatha, destinados a recalibrar o sistema nervoso e construir união via exuberante "ha!"-o estilo exala. E sabe de uma coisa? Quando começamos a meditação do evento principal, me sinto confortável e sinto um senso de comunidade.

Quando nos disseram para ficar em silêncio em meio ao som instrumental, eu estava inquieto e não conseguia manter meus olhos fechados. Mas eu também não estava mais preocupado em ser descoberto como uma fraude de meditação.

As ondas auditivas acompanham a meditação guiada, e somos incentivados a combinar nosso próprio zumbido ao zumbido do ruído, levantando o som, abaixar o som, manter o zumbido e respirar quando precisar. Eventualmente, somos instruídos a enviar amor absoluto a alguém que adoramos, e a alguém que estamos tendo um momento difícil. E talvez eu choro neste momento. (Ok, eu definitivamente choro.) Por fim, "poderoso" é um rótulo que apenas reflete o alto calibre de carga emocional embalada neste evento.

Conclusão: o grande quieto provou ser uma experiência transformadora para esta meditação que duvidava, mas ainda havia pontos problemáticos que me sinto compelido a compartilhar. Durante o pedaço do tempo, fomos instruídos a ficar em silêncio em meio ao som instrumental, eu estava inquieto e não conseguia manter meus olhos fechados, nem um pouco. Mas eu também não estava preocupado em ser descoberto para minhas deficiências da Mindfulness de Auto-diagnosticado. Quando olhei em volta, tudo que vi foi um mar de tranquilidade. E eu era parte disso. Eu estava de olhos arregalados, saltitante e incapaz de me sentar, mas ainda fazia parte da magia meditativa.

Meditação, aprendi gloriosamente, pode significar muito mais e ser muito mais personalizado e sutil do que ficar em solidão silenciosa com o objetivo de acalmar sua mente. Para mim, para agora, pelo menos, é um momento prolongado e pacífico de sentir-se conectado a tudo.

Aqui, saiba mais sobre como usar a meditação como uma ferramenta para melhorar seus relacionamentos. E um curador de energia compartilha o erro que pode estar descarrilando toda a sua prática de meditação.