Eu tentei o treino favorito de Kate Hudson-isso é como era

Kate Hudson não é uma daquelas celebridades que se encaixam em um treino quando pode, mas prefere ficar com Netflix e Pizza. A mulher é apaixonado sobre como suar. Basta conferir seu Instagram: além das imagens de celebridades-padronizadas com amigos famosos e destaques do tapete vermelho-ela tem um número louco de fotos da queima. E, oh ​​sim: ela dirige sua própria marca de atletas.

Uma de suas maneiras favoritas de permanecer em forma? Plyojam, um treino híbrido de dança-slash-Plyometrics que combina movimentos clássicos de treinamento de força, como agachamentos com grampos de cardio para dança, como a videira. E agora está sendo ensinado no New York Health and Racquet Club, além de Los Angeles e Online.

"Ela tira a camisa e entra realmente nisso ... ela está aperfeiçoando os Dabs na frente e no centro da aula."

"Eu costumava dar aulas de dança convencionais em um clube de campo, onde as mulheres eram principalmente 35 anos ou mais, algumas até os anos 60", diz Jason Layden, criador do treino. "Todos eles queriam algo mais desafiador, para que pudessem suar-que me levou a pensar em como eu poderia tecer o treinamento de pular para essas mesmas rotinas, mas ainda assim fazer as pessoas gostar."

Stacey Beaman, COO e co-fundador da Plyojam acrescenta: "É como se os pais furtam vegetais na comida de seus filhos-é apenas o suficiente para que você não perceba como é bom para você."

A agitação de quadril de alta intensidade chamou a atenção de outras estrelas, Witherspoon demais está tomando Plyojam há anos, e O Late Late Show O anfitrião James Corden faz isso com sua esposa. (Ele gosta particularmente de dançar a "Viúva Negra" de Iggy Azalea, de acordo com Layden.)

Quanto a Hudson? "Ela tira a camisa e entra nela", diz Layden. "Ela quer melhorar seu hip-hop, então está aperfeiçoando a frente e o centro da aula."Sim, isso é o hudson que está certo.

Continue lendo para ver como eu me saí quando tentei o treino de dança de Hudson.

Superando minha fobia de Footwork

Primeiro de tudo, tento evitar exercícios de dança-minhas habilidades de coreografia são literalmente inexistentes. Então, quando acordei mais cedo do que o habitual para experimentar a amada aula de Plyojam de Hudson, eu estava antecipando outro #Dancefail.

Uma vez que começou, no entanto, eu rapidamente me vi realmente fazendo os mesmos movimentos que Layden (para o meu sério surpresa). Passos laterais no quadril swivels para saltos de estrela do mar? Eu tive isso. Bem, em essência, fiz, menos alguns erros e um trabalho de pés com aparência muito descoordenada em certas partes. Ei, pensando demais, pode fazer isso com você (vamos culpar isso por isso).

Minhas habilidades de coreografia são literalmente inexistentes, então eu estava antecipando outro #dancefail.

Quarenta e cinco minutos, Layden colocou a música favorita absoluta de Hudson para se mudar agora: "Ain't My Fault", de Zara Larsson. A coreografia para isso era definitivamente mais com sabor de hip-hop do que as outras rotinas (que se inclinavam mais para as batidas no estilo Lady Gaga). Meu veredicto? Polegar para cima (obviamente Hudson e eu temos muito em comum).

Antes que eu percebesse, eu estava começando em dabs (ei Kate, obviamente somos como a mesma pessoa!), bem como esse movimento imaginário do braço do volante. Parece estranho, mas se você ficar baixo em um agachamento e usar um braço para fazer a tração falsa, parece muito legal. Claro, a assinatura de Layden Plyometrics ainda estava por toda parte, então eu fiz muitos saltos e aumentos de braço, que também fizeram minhas pernas e minha queima de traseiro.

No final, eu estava encharcado de suor. As rotinas de dança (embora básicas) quebradas por pliometria definitivamente trouxer.

Eu cheguei ao nível de conhecimento de dança de Hudson? Definitivamente, mas eu não tinha dois pés esquerdos pela primeira vez, o que é uma vitória nos meus olhos. Além disso, agora sou capaz de manter o DAB quando estou tentando desativá -lo (fale sobre #Goals).

Para mais celebridades #fitspo, aqui está o treino oficial de Karlie Kloss, de acordo com seu treinador. E é assim que Jessica Biel sugeriu antes de bater no tapete vermelho para o Oscar.