Eu tentei o “mais personal trainer” para fortalecer meu piso pélvico

Considerando a natureza romance e sensível do produto, pensamos que você gostaria de saber como diabos é realmente especialmente, pois há uma chance de que também possa aumentar sua vida sexual.

O problema

Os músculos do assoalho pélvico são super importantes para o controle da bexiga e intestino e durante a gravidez e o nascimento da criança, e a pesquisa mostrou que os exercícios de Kegel podem ser bastante eficazes para fortalecê -los.

Mas a maioria das mulheres que decidem fazê -las tenta algumas vezes enquanto pensam "estou realmente fazendo -as? Estou fazendo eles certos?"Antes de desistir de frustração. "Antes, as mulheres foram informadas de 'exercícios todos os dias', mas nunca receberam uma maneira de fazer isso ou disseram como melhorar", explica Boler. "É como se você estivesse treinando para uma maratona e nunca soubesse o quão rápido você estava correndo ou quão longe você estava correndo."

A solução

Elvie tenta abordar isso, fornecendo um meio de rastrear o trabalho que as mulheres estão fazendo aquele Deus e por que seu amigo se apaixonou por aquele buraco emocionalmente indisponível. "De uma perspectiva de psicologia esportiva, você quer dar aos alvos das pessoas e fazer com que sintam que conseguem algo e vendo melhorias", diz ela.

Então, sim, é como um mandíbula de vagina, ou, fiel ao seu slogan "mais personal trainer", como o instrutor de bootcamp do seu Barry assistindo seus agachamentos semana após semana para verificar se você está realmente apertando ... seus glúteos ... e ficando mais forte. Mahri renunciou, o instrutor de concepções corporais de exercícios para cardio-de dança, tornou-se um embaixador Elvie por causa de quão apaixonada ela é ajudar os clientes, especialmente os grávidas, fortalecer seus pisos pélvicos. "Eu realmente não consigo ver o que eles estão fazendo quando trabalhamos em barris juntos", diz ela (graças a Deus!), "Então, um dispositivo como esse realmente garante que eles estejam fortalecendo e refinando os músculos corretos."

Como é realmente

Elvie parece um ovo verde de espuma do mar com uma cauda. (Na verdade, meio que se assemelha a um grande esperma, o que me irritou um pouco. Faz emuita coisa Eu coloquei na minha vagina tem que me relacionar com a anatomia masculina?) Ele se enquadra em um pequeno estojo elegante para cobrar e, como é feito de silicone de nível médico, você só precisa enxaguar com água morna antes e depois do uso. Você o insere como colocar um tampão e, embora seja muito mais largo, é realmente mais fácil por causa do material escorregadio.

Quando estiver no lugar, você inicia seu treino no aplicativo. Há uma pequena "jóia" na tela que se moverá enquanto você se contrai e relaxa os músculos certos, e cada treino consiste em diferentes jogos na tela que envolvem movê-lo. Em um, você pode estar pulsando para cima e para baixo. Em outro, você estará segurando -o acima de uma linha ou tentando aumentá -lo o mais alto possível. Ele fornece um número que classifica sua "força" e um gráfico mostra seu progresso em exercícios anteriores, de "continuar tentando" "perfeito!"

No passado, eu sempre senti que não tinha idéia se eu estava realmente fazendo barris quando tentei, e usar Elvie me fez sentir que não estava contratando muito o suficiente. Foi muito mais fácil e mais gratificante ver a jóia respondendo ao meu "trabalho."(Dica profissional: o seu piso pélvico se contrai quando você ri, então se você estiver correndo enquanto faz isso, vai pensar que você está matando.)

Boler recomenda o uso de Elvie três vezes por semana, e ela diz que as mulheres relataram ter visto resultados em apenas duas a três semanas. Seria difícil e não científico para mim relatar quaisquer mudanças, especialmente porque eu não tive problemas de piso pélvico desde a notória sessão de corda de salto anos atrás, mas estou planejando testar um efeito possível o mais rápido possível: alguns Pesquisas mostraram que mulheres com músculos do assoalho pélvico mais fortes têm melhor desejo de sexo de orgasmo. E ninguém precisa de um aplicativo para monitorar esse tipo de sucesso.

Enquanto você está nisso, tente esta meditação de cinco minutos para sexo melhor. E para um tipo diferente de treino de corpo inferior, confira este vídeo de seis minutos com o Dagmara Lometti de Barry's Bootcamp.