Eu tentei a mais recente aula de exercícios aprimorada por eletricidade em NYC-Here é o que você precisa saber

Eu costumava ir a este fisioterapeuta. Eu estava treinando para minha segunda maratona e minha quilometragem semanal estava ficando bem alta, então decidi investir alguns dólares (ok, muitos dólares). Dr. Eu esqueço que o nome dele faria todo tipo de coisa louca para me fazer me sentir melhor, mais solto. E eu amei tudo isso-exceto a máquina de estimulação elétrica. Zap.

Em todas as consultas, ele aplicava os pequenos sensores E-STIM a várias partes das minhas pernas e os deixavam vibrar por 20 minutos; O objetivo era sacudir a lama dos meus músculos e acelerar a recuperação. eu odiei isso. Às vezes, quando ele saía, eu virava a máquina até o fim, e quando ele voltou, eu seria tudo: “OMG que era Amaaaazing.“Eu não queria admitir que odiava e que isso me assustou totalmente.

Então imagine o meu pouco Horror quando, depois de dizer ao meu editor, eu estava "sempre abaixado para experimentar novas aulas", ela me enviou para o mais novo estúdio de fitness da Boutique de Nova York: terapia de choque.

Eu estava cético. Mas eu disse que estava caído para qualquer coisa, então lá estava, em uma tarde chuvosa na quarta. (Desculpe eu tive para.)

Todo o caminho lá, eu não conseguia parar de brainstorming (mais) trocadilhos. Eu cantava a letra para Raios lubrificados Na minha cabeça, imaginando se a classe seria automática, sistemática ou hidomática. Eu decidi fazer o meu melhor para trabalhar "nós iremos chocá -lo" na história de alguma forma. E reli as regras no site do estúdio pela terceira vez.

O estúdio de terapia de choque foi projetado para parecer escuro, elegante e futurista. Fui recebido por alguns rostos sorridentes-eles sabem que eu estava prestes a subir as escadas e ser torturado?-e foi solicitado o tamanho da minha roupa. No andar de cima, eu encontrei o instrutor Ural Huseyin e o fundador Esra Çavuşoğlu, que ficou viciado em estimulação muscular elétrica (ESM) na Turquia. "Todo mundo está fazendo isso na Europa", diz Çavuşoğlu.

O vestiário estava cheio de aromas criados especialmente para o estúdio pelo mestre perfumista Christophe Laudamiel, do Dream Air. Eu abandonei tudo, menos meu sutiã esportivo, meias e tênis e mudei para a parte superior preta de três quartos e perneiras pretas e pretas. Eu me senti como um ninja. (Nota: se preparar para a aula é um processo E você tem que chegar pelo menos 15 minutos mais cedo.)

Existem algumas regras obrigatórias para cada classe de alta potência, incluindo não telefones (eu estou nisso!) e nenhum intervalo de banheiro (eu não gosto disso). Como uma menina com doença de Crohn, ser informado de um banheiro está fora dos limites é o meu pesadelo. Felizmente eu estava me sentindo bem naquele dia. A razão? Entrar e sair do traje leva muito tempo.

Entrar no traje de energia

Como a terapia de choque coloca, o processo "faz o trabalho duro para você", ativando 300 grupos musculares diferentes simultaneamente à medida que você se move. (Eu não tinha ideia de lá nem mesmo eram 300 grupos musculares.) Os ternos são pulverizados antes de cada aula, então o meu estava um pouco frio e molhado quando eu o coloquei, em cima da minha elegante combinação preta de primeira linha. Também foi um pouco pesado, e ser amarrado parece o que eu imagino a experiência dos astronautas espaciais. Huseyin apertou todas as várias polias e tiras, e eu percori o estúdio.

É menos como enfiar o dedo em um soquete elétrico e mais como malhar em uma dessas cadeiras "futuristas" na loja Brookstone no shopping. #Hitech.

O traje de energia pulsa com vibrações elétricas, que realmente parecem meio satisfatórias. E por causa das roupas íntimas que eles dão, que você pode comprar ou alugar, não está tocando sua pele. O traje está conectado sem fio a uma máquina que controla a intensidade dos pulsos. Como o processo faz o que ativa os grupos musculares, está tocando, enviando sangue para eles e forçando -os a contrair. É menos como enfiar o dedo em um soquete elétrico e mais como malhar em uma dessas cadeiras "futuristas" na loja Brookstone no shopping. #Hitech.

O traje vibra em vários lugares, incluindo os glúteos, o abdômen, os braços e as pernas. Huseyin me guiou por cada área vibrável, aumentando gradualmente a energia de cada um até que eu disse para parar. Fui muito fácil no começo porque a sensação era totalmente nova para mim. Eu estava, na maioria das vezes, no controle. Se eu quisesse recusar as ondas de choque, eu poderia. (Mas não, porque não sou nada se não for competitivo comigo mesmo.)

Além da tecnologia, como está o treino?

O estúdio em si é pequeno e as aulas maximizam em apenas seis pessoas, então você tem muito espaço para colocar seu pulso. A verdadeira classe de introdução de 40 minutos não foi super inspiradora, TBH. Seguimos as instruções na tela da televisão gigante na frente da sala, como demonstrado por um homem de aparência robótica um tanto robótico. Os movimentos foram agachados básicos, pulmões, flexões em pé, tomadas de salto e outros movimentos de baixo impacto. Parecia um pouco mais de aula de ciências do que o Soulcycle, o que é bom se obtiver a estimulação muscular o leva! Eu sempre fui mais um viciado em fitness obcecado pela classe de alta energia e na classe de dança.

Talvez você possa se levantar facilmente e fazer 20 agachamentos. Mas tente ficar de pé e fazer 20 agachamentos enquanto todo o seu corpo está tremendo.

Para mantê -lo emocionante, Huseyin checou comigo durante toda a aula para ver se eu queria aumentar ("Você quer mais?") e, na maioria das vezes, eu fiz. Quanto mais alta e mais intensa as vibrações, mais desafiador cada movimento se torna. (Pense bem: você pode se levantar facilmente e fazer 20 agachamentos. Mas tente ficar de pé e fazer 20 agachamentos enquanto todo o seu corpo está tremendo. Você precisa estabilizar seriamente seus músculos para manter o equilíbrio e a forma adequada.)

Não fiquei suado, talvez em parte porque o terno é frio e molhado, e porque os movimentos não são particularmente desafiadores, mas Huseyin explicou que essa era apenas a aula de introdução. As três classes que não são de travessuras, metabolismo e trabalho de bicicleta intoduce e usam mais pesos e movimentos complexos.

Quando terminamos a esfriar, eu não conseguia me segurar. “Isso foi tão ... estranho!Eu exclamei. Huseyin riu, mas eu não tinha uma palavra melhor para descrever. A terapia de choque é definitivamente um pouco enigmática, mas foi interessante sentir os diferentes músculos do meu corpo ativar a cada movimento.

De acordo com o site, uma aula de terapia de choque "condensará efetivamente três horas de treinamento tradicional de força ou exercícios cardiovasculares em exercícios de meia hora", rastreando seus resultados acelerando seus resultados. Que eu saiba, este método não é totalmente Apoiado pela ciência: alguns estudos descobriram que pode ser uma boa ferramenta de treinamento, enquanto outros dizem que pode não ser super eficaz.

E, assim como meus dias no meu antigo escritório do PT, as vibrações me fizeram sentir como se estivesse mexendo com meu corpo um pouco também muito. Meu estômago vibrou durante a duração do passeio de táxi para casa. Mas para minha surpresa, eu fui tão dolorido pelos próximos dois dias. Meus glúteos, em particular, estavam pegando fogo. Eu absolutamente sei que a dor não é um indicador de um bom treino, mas eu amo a sensação que me fez sentir que enfrentar meus electro-fumantes valeu a pena.

Terapia de choque, US $ 55 por classe, 153 East 70th St., Nova York, NY 10021, (917) 409-0128, www.terapia de choque.com

Após um treino sobrealimentado, aqui está uma maneira suave (e reduzida de ansiedade) de recuperar: Yoga cobertor. Ou se você quiser ficar woo-woo com ele, essa seia de suor centrada na lunar pode ser sua resposta.