Eu desisti de limpar meu hormonal acne-até

Dim também afeta a testosterona, um hormônio que está ligado a espinhas. "Dim ajuda a melhorar e até eliminar o acne, impedindo que os andrógenos potencialmente prejudiciais entrem em seus receptores", diz Jardim. “Além disso, Dim é um inibidor da aromatase, o que significa que evita a conversão da testosterona em estrogênio.”Então, basicamente, é útil para vários desequilíbrios hormonais: muito estrogênio e muita testosterona.

Quem deveria-e não deve levar?

Embora Jardim tenha visto o DIM resultar em grandes melhorias de tez para aqueles com pele oleosa e propensa a acne, seu poder de limpeza de mancha não é sua única força.

“Eu recomendo escuro para mulheres que apresentam sintomas de domínio do estrogênio, que geralmente incluem períodos pesados, períodos por mais de sete dias, ciclos menstruais menores que 25 dias e sintomas emocionais de PMS-Manor de humor, irritabilidade, raiva incontrolável e sentimentos de sentimentos de depressão ”, ela diz. “Algumas mulheres relatam ter uma melhoria após apenas algumas doses, enquanto outras precisam levá -lo por três a quatro semanas antes de ver mudanças notáveis.”

Depois de obter o Ok do seu médico, Jardim recomenda levar 75-150 mg por dia por 30 dias. Procure uma marca com DIM microencapsulado, que é a forma que é melhor absorvida pelo corpo-jardim recomenda a resposta e os desenhos para a saúde. E se você vir alguma mudança significativa no comprimento ou frequência do seu período, pare de tomar o suplemento o mais rápido possível. (Isso é raro, mas Jardim diz que acontece.) “Dim é geralmente considerado seguro, mas como sempre, preste atenção aos sintomas que parecem fora da norma para você”, acrescenta ela.

Obviamente, é melhor não confiar em um suplemento como uma correção de longo prazo para um desequilíbrio hormonal. Mas se você tentou tudo senão e não estão obtendo os resultados que você deseja, Dim pode apenas dar uma pausa muito necessária de fugas e outros sintomas não tão agradáveis-----você continua a jogar detetive de período.

Se suas fugas antes do período estiverem deixando você abaixado, tente comer esses 5 alimentos para um equilíbrio hormonal ideal. Para crédito extra, tente sincronizar seu cuidado com a pele com seu ciclo menstrual.