Se você não tem atenção zero, aprimore seu foco com esses óleos essenciais

É por isso que cada óleo essencial diferente lá fora é usado para uma infinidade de coisas. "Cada óleo essencial tem um perfil químico exclusivo, o que significa que vem com seus próprios benefícios potenciais", diz Damian Rodriguez, DHSC, MS, cientista de saúde e exercício de DoTerra. "Ao usar óleos essenciais para promover o foco, você deve procurar óleos que tenham propriedades calmantes e de equilíbrio, como vetiver ou manjericão, ou propriedades energizantes, como Spearmint ou toranja."

Para colher esse benefício indutor de foco, você tem opções: Galper observa que você pode usá-las em um difusor para dissipar o perfume por todo o seu quarto ou escritório ou tentar algumas gotas em uma bola de algodão para cheirar quando você precisa se concentrar chamadas.

Experimente esses óleos essenciais que melhoram o foco

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary não é apenas uma erva para polvilhar em suas massas sem glúten: também pode ajudá-lo a se concentrar. "É um arbusto florido sempre -verde que faz parte da família de hortelã de ervas culinárias, e o óleo essencial é destilado dos tops com flores", explica Galper. "Este óleo é rico em moléculas que se mostram muito protetoras e apoiadas ao nosso bem -estar geral. O aroma oferece uma experiência de profunda clareza e purificação e pode energizar nossos pensamentos e exercer nossa memória. É favorável à respiração, circulação, desintoxicação e fortalecimento interior."

Peppermint (Mentha Piperita): Você saber Quando você pode sentir o cheiro da hortelã. É um perfume muito distinto que mantém os poderes por trás dele: "Peppermint é o óleo perfeito para alcançar ao se sentir preso e letárgico e precisa de um impulso estimulante para se manter acordado e focado", diz Galper. Sim por favor. Ela acrescenta que é um antimicrobiano, anti -séptico, antibacteriano e ajuda a limpar a dor inflamatória. "A hortelã -pimenta é extremamente edificante, limpando e abre a respiração para ajudar a limpar sua mente, além de trabalhar para você se mover e focar."Pontos de bônus para aliviar a tensão nervosa e uma barriga nervosa.

Toranja (citrus paradisi) Você pode recorrer a toranja no a.m. Para um impulso saudável para o seu dia. A fruta ácida pode fazer o mesmo pelos seus sentidos, de acordo com Galper. "O óleo essencial de toranja é muito edificante e energizante, e dispersa a estagnação e pensamentos e sentimentos negativos", diz ela. "Oferece clareza e foco e é ótimo para adicionar a todos os tipos de cuidados corporais tópicos ou em névoas ou difusores aromáticos."O extrato de frutas também é antibacteriano, um adstringente e é conhecido como um perfume alegre.

Vetiver (Chrysopogon Zizanioides): Provavelmente, você foi apresentado ao Vetiver em uma fragrância com seu perfume intoxicante. Mas é um óleo essencial útil quando se trata de foco. "O óleo de vetiver é composto por múltiplos sesquiterpenos, dando -lhe um efeito fundamental nas emoções", DR. Rodriguez explica. "Ao experimentar sentimentos ansiosos, enervados ou estressados, use óleo de vetiver topicamente como no fundo dos pés ou na parte de trás do pescoço-com um óleo transportador ou difunde-o para ajudar a fornecer um efeito calmante e aterrissante em suas emoções."

Manjericão (Ocimum): É ótimo na pizza, com certeza, mas em forma de óleo essencial, o manjericão também pode ajudá -lo com concentração. "O óleo de manjericão oferece grandes benefícios para a mente e o corpo devido ao seu alto teor de linalol, tornando -o um aplicativo ideal para ajudar a reduzir os sentimentos de tensão quando aplicado aos templos e costas do pescoço", diz DR DR. Rodriguez. "Você também pode usá -lo em um difusor para promover um senso de foco ao estudar ou ler."

Spearmint (mentha spicata): Outro óleo essencial fresco de menta também pode ser usado para ajudá -lo a se concentrar: Spearmint. "O principal componente químico do óleo essencial de Spearmint é a Carvona, que contém propriedades energizantes que contribuem fortemente para as habilidades de melhorar o humor do óleo", diz Dr. Rodriguez. "Quando difundido, o aroma de limpeza e energização do óleo de hortelã incentiva um senso de foco enquanto simultaneamente o humor."

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