Se você trabalha em casa, esta série de exercícios de abertura do peito mudará sua vida

Ao liderar a série de trechos, Spencer oferece dicas úteis nesse sentido, para que você possa melhorar a mobilidade em uma parte do corpo, esticando outra. Por exemplo, ele diz: "Sempre que podemos adicionar um pouco de mobilidade através do antebraço e, através do pulso, também nos ajudará a melhorar a mobilidade na articulação do ombro."

Ele incentiva a rotina no seu próprio ritmo, para que você possa permanecer em trechos que se sentem melhor pelo seu corpo, e observa que você provavelmente se sentirá mais apertado no seu braço dominante, também conhecido como o que você usa para digitar e enviar texto, então você Pode querer dedicar um pouco de TLC extra ao seu lado direito ou esquerdo.

Em suma, se você sentir que seu corpo está permanentemente pretzelado, pressione o jogo no vídeo acima para afrouxá -lo para que você possa se mover mais uma vez como se os humanos fossem feitos.

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