Se você só vai usar um óleo essencial, faça -o um desses

Continue lendo para saber quais óleos essenciais têm propriedades adaptogênicas e como usá -las.

Óleos Essentiais Adaptogênicos 101

A única coisa que todos os óleos adaptogênicos têm em comum é que eles têm um efeito de equilíbrio no sistema nervoso, diz Jasmine Rausch, um terapeuta de ioga certificado e embaixador da coleção de peregrinos Oils essencial.

"Nossos corpos estão sempre tentando alcançar a homeostase, e o sistema nervoso vai responder a sinais ambientais", explica ela. “Se o corpo estiver sobrecarregado com estresse e você estiver usando um óleo para encontrar um pouco de aterramento, seu sistema nervoso responderá aos componentes químicos dos óleos que oferecem essas propriedades.”E o mesmo vale para os componentes estimulantes, ela acrescenta.

A melhor parte: você provavelmente já tem alguns óleos adaptogênicos em sua coleção. Rausch solta os óleos de lavanda, limão e hortelã -pimenta como aqueles que você pode recorrer para obter energia e sedação, embora a maioria das pessoas apenas os olhe para um propósito ou outro. "Uma das coisas que contribui para o efeito adaptogênico é a concentração do petróleo", diz ela. “Se você estiver usando concentrações mais altas, o óleo pode ser mais estimulante. Menores concentrações têm mais efeito restaurador.”

Rausch solta os óleos de lavanda, limão e hortelã -pimenta como aqueles que você pode recorrer para obter energia e sedação.

Embora esses OEs sejam adaptógenos totalmente eficazes quando usados ​​solo, Rausch diz que você pode melhorar o efeito que procura, misturando -os com óleos complementares. "Se estou procurando algo mais relaxante, eu poderia usar limão e lavanda, mas também vou colocar em algo que sei que é apenas calmante para o sistema nervoso, como camomila", diz ela. “Por outro lado, eu poderia adicionar óleos mais estimulantes [à base de lavanda e limão], como bergamota ou gengibre, para fazer que componente específico mais poderoso. Você está criando essa sinergia muito legal.”

Quando se trata de realmente usar os óleos, Rausch recomenda inalá-los diretamente do frasco ou difundi-los-pois você receberá benefícios de balanceamento nervoso do sistema nervoso da respiração profunda. E não deixe de escolher uma fragrância que você está totalmente obcecado, ela acrescenta. "O sistema nervoso precisa ser aberto o suficiente para o perfume para responder a ele de uma maneira positiva", diz ela. “Estamos procurando manter a homeostase diariamente.”E se isso evita que você precise trocar sua edição de óleo toda vez que você sair de casa? Melhor ainda.

Os adaptógenos estão prestes a ficar ainda mais agitados em 2018, de acordo com um especialista. (Espere, isso é possível?) Uma ótima maneira de obter sua correção: em forma de panqueca.