“Eu sou um nutricionista registrado e nunca recomendaria a dieta ceto”

Para ser justo, os devotos de Keto argumentam que o plano alimentar não exige que cortes completamente frutas e vegetais, apenas os de alto carboidrato, como milho e batatas. Alguns também optam por uma dieta cetotária mais flexível, que se concentra mais em vegetais não ampla, frutas de baixa frutose e gorduras à base de plantas, como abacate.

Tudo isso dito, se você está fazendo Keto e está funcionando para você, Zietlin não quer desacreditar isso. "Se você está fazendo o ceto e se sentindo ótimo, então balance", diz ela. "Se você está obtendo os resultados que deseja, está se sentindo ótimo e está tendo movimentos regulares de tigela não induzidos por coffee, então fantástica, você encontrou algo que funciona para você. Mas como profissional de saúde, parte do meu trabalho é pesar os prós e os contras a qualquer plano de estilo de vida e avaliar se esse é um bom ajuste para a maioria das pessoas em um nível universal. E, a dieta ceto não é assim."Droga de microfone de sugestão.

Veja como a dieta cetogênica se compara a outros planos de alimentação saudável com este Glossário de dieta A a Z. E você sabe o que é outra armadilha de ceto? Mal hálito.