Eu sou um treinador sexual, e essas são minhas 7 melhores dicas para superar as corridas e bloqueios sexuais

E durante essa auto-audição de suas preferências, não se esqueça de ser compassivo consigo mesmo. Não julgue o que te transforma em apenas aviso prévio.

2. Prepare o cenário

Embora todos certamente tenham preferências diferentes, o lugar mais erótico que se possa imaginar quase certamente não é um onde há um transbordamento de roupa suja no chão e uma colcha de todos ossa. Além disso, Weissfeld sugere que a curadoria de um espaço que pareça um santuário pessoal pode ser útil para aliviar os problemas sexuais. Esse santuário pode se concretizar, diz ela, com a ajuda de um senso de ordem. "Crie um espaço sagrado e agende o plano de passagem do tempo, a noite e assim por diante", diz ela.

3. Conecte -se consigo mesmo

"Respire, acorde as mãos, observe e saboreie o prazer e trate -se como um convidado honrado em um jantar", diz Weissfeld. "Compre com alimentos especiais, velas leves, vista -se o que faz você se sentir sexy ou colocar música que você ama."

O que quer que o ajude a celebrar o que te torna especial e incrível, entregue -se a. Fazer isso ajudará você a poder enfrentar experiências sexuais (solo ou parceria) com confiança.

4. Construa sua conexão com seu parceiro

Às vezes, na prática, essa tarefa pode parecer intimidadora, não importa quanto tempo você esteja em um relacionamento ou esteja compartilhando espaço com alguém. Mesmo que seu parceiro tenha visto todos os seus comportamentos íntimos, isso não significa necessariamente que eles estão cientes de como você mais gostaria de se envolver sexualmente. Essa falha de comunicação, ou, muitas vezes é o caso, falta de comunicação, pode promover os problemas e obstáculos sexuais. Se for esse o caso, primeiro dê um passo atrás e analise suas preferências para iniciar a intimidade em primeiro lugar.

"Se você tem vergonha de iniciar, invente um sinal não verbal para que seu parceiro saiba que você está aberto a se envolver hoje à noite. Isso pode estar deixando um lenço especial sobre uma cadeira, ou usando uma pulseira específica, ou escrevendo uma nota 'eu te amo' no espelho do banheiro."-exual treinador de bem -estar Amy Weissfeld

"Tente sexting um com o outro", diz Weissfeld. "Se você tem vergonha de iniciar, invente um sinal não verbal para que seu parceiro saiba que você está aberto a se envolver hoje à noite. Isso pode estar deixando um lenço especial sobre uma cadeira, ou usando uma pulseira específica, ou escrevendo uma nota 'eu te amo' no espelho do banheiro."

5. Limpe sua mente, aterre seu corpo, conecte -se

"Existem muitas maneiras de fazer isso; faça o que funcione para você", diz Weissfeld, que enfatiza que o que é chave é garantir que você faça algo para não se colocar em risco de correr mentalmente na sua lista de tarefas na sua cabeça no calor do momento.

Se você está procurando uma nova estratégia simples, tente esta técnica de respiração que pode funcionar para qualquer experiência erótica que você esteja tentando desfrutar.

6. Toque, seja tocado e fique incorporado

"Seja brincalhão, beije e abraço e expanda sua definição de sexo", diz Weissfeld. "[Incorpore] Variedade para permanecer interessado e engajado, [solo ou] em um relacionamento de longo prazo."

7. Fique curioso e se envolva com seu parceiro, se você tiver um

Se você está em uma estrutura de relacionamento em parceria e você pensar Você aprendeu tudo o que há para saber sobre seu parceiro, primeiro abra sua mente e lembre -se de que as preferências podem mudar. Segundo, certifique-se de fazer um check-in sexual de vez em quando, não importa o quanto você pensa que sabe.

"Casais que ficam curiosos um sobre o outro, envolvidos em aprender sobre seus parceiros e se abrem para crescer juntos, se saem melhor a longo prazo", diz Weissfeld. "Eles são capazes de se adaptar a mudanças e navegar em solavancos na estrada com resiliência. E eles mantêm paixão e intimidade, alimentando um senso de descoberta e espaço para fascínio, mistério e surpresa."