Eu sou latina, e encontrar um terapeuta de um fundo semelhante mudou tudo para mim

Eu compartilharia como, à medida que envelheci, chamando o machismo inerente que ainda corre galopante em nossa comunidade se tornou menos uma tarefa árdua e mais uma necessidade--e como isso parecia desbloquear uma confiança oculta que, quando adolescente, era um estado raro e intoxicante para estar em. "Oh, eu entendo completamente", ela responderia quando eu terminar de contar uma memória. E foi o suficiente.

Elizabeth Ohito, LCSW, uma terapeuta que pratica no Vale do Silício, ecoou minhas experiências e outras experiências de POC quando pedi sua opinião sobre por que algumas pessoas se ligam a terapeutas de uma origem racial ou étnica semelhante.

"Isso pode oferecer um profundo senso de ressonância e conexão com sua experiência vivida como uma pessoa de cor", diz Ohito. (Ohito é uma POC.) “Às vezes pode ser onerosa quando os clientes sentem que precisam fornecer contexto sobre questões de desigualdade ou que precisam qualificar suas experiências quando não têm certeza de que seu terapeuta entende. Com um clínico de cor, pode haver o benefício de se aprofundar em tópicos vulneráveis ​​de raça e cultura sem troca de código.”

Felizmente, há um número crescente de diretórios por aí para ajudar a adaptar sua pesquisa com base em seu fundo específico. Alguns incluem o queer nacional e o terapeuta da rede de cores, terapia para meninas negras, terapia para latinx e opções de escala deslizante no Open Path Collective.

"Às vezes, encontrar o terapeuta certo pode ser um processo", acrescenta Ciara L. Hill, uma criança e terapeuta familiar licenciada e mulher de cor, com sede em Washington, D.C. “Mas meu conselho é nunca se estabelecer ou se sentir obrigado a continuar a um terapeuta com o qual você não se sinta confortável ou conectado, de uma maneira saudável e terapêutica."

No final, o verdadeiro crescimento vem da vulnerabilidade que você está disposto a apresentar e ter que isso seja adotado, sem julgamento zero, pelo seu clínico. E quando esse dia chegar, espero que você se sinta tão aliviado quanto eu quando terminei a parte de "namoro" da minha jornada de saúde mental e finalmente conseguiu trabalhar em mim mesmo.