Estou trabalhando muito mais horas remotamente do que no escritório-como posso proteger meu tempo livre?

4 Estratégias para manter seu tempo livre legitimamente gratuito (em vez de dedicado ao trabalho extra)

1. Preste atenção em como você gasta seu tempo

Embora isso possa parecer fácil na superfície, muitas vezes é preciso algo como o início do esgotamento para destacar que pode haver espaço para melhorias. Para colocá -lo no caminho certo, você pode realizar uma auditoria de tempo para avaliar como está gastando seu tempo. Este exercício destacará se está consumindo mais horas do seu dia do que você imagina ou pretende. Como sua programação muda com o tempo, recomendo fazer este exercício mensalmente.

2. Bloqueie a hora de fazer seu trabalho

As reuniões são importantes para facilitar o trabalho em equipe, mas podem atrapalhar rapidamente o seu trabalho individual e podem estender seu dia de trabalho. Com isso em mente, crie uma reunião diária e recorrente em seu calendário para ajudá -lo a se concentrar em suas tarefas. Mesmo que seja apenas uma hora, o bloqueio proativamente desta vez no seu calendário é uma maneira eficiente de verificar os itens da sua lista de tarefas e impedir que as reuniões de última hora comprometam seu fluxo de trabalho.

3. Comprometer -se a fazer algo fora do trabalho

Com que frequência você tem outra coisa para esperar-qualquer coisa outro? Este é um motivo perfeito para pegar esse hobby, fazer essa aula ou até conversar com seus melhores amigos com mais regularidade. Crie uma rotina que o ajude a desconectar e fazer algo que você está animado todos os dias.

4. Comunique e crie expectativas compartilhadas

Decida o seu horário de trabalho e comunique -o com os membros da sua equipe. Que horas você estará online a cada dia? Quais são as expectativas do tempo de resposta? A comunicação de seus limites pode ajudar a evitar falhas de comunicação e eliminar a pressão desnecessária (e se seus limites não forem respeitados, isso pode ser uma bandeira vermelha de que seu trabalho não é ideal para sua saúde mental). O horário de trabalho razoável deve ser uma meta compartilhada entre você e seu empregador, e suas ações podem ajudar a definir o tom para uma cultura de equipe mais aberta.

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