Em 2018, o autocuidado é essencial, não uma indulgência

Mulheres ocupadas (então, todas nós) estamos percebendo que o meu tempo não é um luxo, é uma necessidade. E em 2018, não desculpas, espaço em nossos calendários diários para atividades mais desconectadas, com o entendimento de que colocar sua própria máscara de oxigênio no primeiro meio significa que você está melhor equipado para apoiar sua família, comunidade e mundo.

Apesar do que o Instagram pode ter, você acredita, o autocuidado é menos sobre selfies de máscara facial do que "rituais saudáveis ​​todos os dias que ajudam. “Como ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites e comer alimentos saudáveis.”

Espere ver uma conversa e educação mais conscientes sobre o verdadeiro objetivo do autocuidado e como torná-lo mais acessível.

E o autocuidado agora está cada vez mais disponível-como uma busca (diário, meditação, tricô) e como compra (como as máscaras faciais mencionadas e serviços de spa. De fato, o Google diz que as pesquisas de "autocuidado" são 25 % mais altas agora do que naquele momento no ano passado.

Aqueles que têm banheiras estão usando-os como um antídoto para horas de trabalho longas e conectadas. Shannon Vaughn, fundadora da marca de bem -estar de beleza Pursoma, diz que suas vendas de imóveis digitais de banheira de desintoxicação triplicaram nos últimos três anos. "O ritual de banho dá ao seu corpo uma pausa da estimulação constante da tecnologia, um bom suor, e você dorme muito bem", diz Vaughn.

Espere ver uma conversa e educação mais conscientes sobre o verdadeiro objetivo do autocuidado e como torná-lo mais acessível. "Se foi sugerido que [o autocuidado] é para mulheres brancas ricas", diz Rebecca Kronman, terapeuta e especialista em atenção do Brooklyn, "esse tem sido um erro."O autocuidado está crescendo como um conceito saudável, porque essas práticas são cruciais para encontrar tranquilidade e a coragem de retribuir em tempos incertos-algo que todos precisa agora. Meio que dá aos #Selfcaresundays um novo nível de gravidade, hein?

O que mais vai ser enorme no próximo ano? Escolhemos 18 para 18-verifique todas as nossas previsões de tendência de bem-estar aqui.