<p>No entanto: "Um suco sozinho não é considerado nutricionalmente uma refeição equilibrada", diz Lockwood-Beckerman. Isso ocorre porque os sucos verdes geralmente não têm muita proteína, gordura saudável e fibra. (Oh certo, fibra!) Ela sugere suplementar uma refeição com suco verde ou suco entre as refeições, em vez de usar um suco verde como substituição de refeição.</p> <p>Você também deve ser um pouco cético em relação às pessoas que ficam poéticas sobre o suco de aipo. "Mais pesquisas são necessárias, especificamente em humanos, antes de pularmos na onda de aipo", diz Beckerman. Ela diz que certos compostos no aipo (como taninos e saponinas) têm potencial para ajudar com várias condições de saúde ... mas você também pode comer aipo.</p> <h2>O que você deve procurar em um suco verde?</h2> <p>Se você está comprando seu suco verde, fique de olho no açúcar adicionado. "Se tem um gosto bom demais para ser verdade, provavelmente é", diz Beckerman. (O que significa que provavelmente há uma tonelada de açúcar lá!) Se você vir um rótulo com suco de frutas ou fruta concentrado na lista de ingredientes, Beckerman diz que você deve pular.</p> <p>É mais fácil controlar o açúcar se você seguir a rota de bricolage. "Se for fazer seu próprio suco, você deseja uma proporção de 2: 1 quando se trata da proporção perfeita de vegetariano para frutas", diz Beckerman. "Diga, duas xícaras de espinafre para uma xícara de bagas."</p> <p>Pronto para colocar seu suco? Assista ao episódio até o final para ver se ele recebe o, er, <em>verde</em> luz deste principal nutricionista.</p> <p><em>Esta peça foi publicada originalmente em 1 de fevereiro de 2019. Foi atualizado em 5 de abril de 2019. </em></p> <p><strong>Enquanto estamos prejudicando os mitos sobre tendências alimentares, vamos estabelecer o registro sobre se os alimentos carbi como batatas e arroz são bons para você. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/5-ways-to-get-your-best-night-of-rest-ever--in-honor-of-sleep-awareness-week">« 5 maneiras de conseguir sua melhor noite de descanso de todos os tempos, em homenagem à semana de conscientização do sono</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/why-buying-blackout-shades-could-be-an-investment-in-your-mental-health">Por que comprar tons de blecaute pode ser um investimento em sua saúde mental »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Este molho de salada de chia de mirtilo compactado por ômega pode substituir o seu óleo diário de peixe" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/food">Comida</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-omega-packed-blueberry-chia-salad-dressing-could-take-the-place-of-your-daily-fish-oil">Este molho de salada de chia de mirtilo compactado por ômega pode substituir o seu óleo diário de peixe</a> </div> <div class="white-news__text"> Aumentar sua ingestão de vegetais significa várias coisas que você está consciente para comer proteí... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/leo-yundt">Leo Yundt</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WGC-NormaKamali-CleanseBread.jpg" alt="O pão limpável de Norma Kamali é tão bom que você pode comer por (saudável!) 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