É saudável manter uma dieta vegana quando estiver grávida?
Ordens do médico geral sobre cálcio para mulheres grávidas é dobrar a ingestão. Mas Aristotelous diz que isso não significa que você precisa mudar seu estilo de vida e começar. De fato, ela diz que couve cozida, brócolis, agrião, bok choy, quiabo, amêndoas, feijões, ervilhas de olhos pretos e abóbora são fontes superiores porque a caseína no leite de vaca pode realmente proibir a absorção de ferro.
Uma nota sobre proteína
Os veganos frequentemente dependem de tofu, algo que Aristotelousis alerta as mulheres grávidas contra porque a soja é uma grande colheita de OGM. "É mergulhado em resumo, e sabemos pelas notícias recentemente que o glifosato tem resultados desfavoráveis, esteja você grávida ou não", diz ela. Em vez disso, ela diz para procurar tofu orgânico (para garantir que não seja OGM), ou melhor ainda, tempeh, que é cheio de vitaminas e probióticos. Ainda assim, é melhor comer soja em geral com moderação, pois pode afetar seus hormônios. "Ainda é uma área cinzenta, e a ciência está mista, mas é algo para pensar", diz ela.
O menos de acordo com um nutricionista pré-natal-se Markle optar por comer vegano ao longo de sua gravidez, ela não está se colocando ou o pacote real de alegria em qualquer perigo. Agora que isso está fora do caminho, podemos passar para os debates mais importantes que colocam apostas em nomes de bebês.
Falando em Markle, você já ouviu falar sobre seu primeiro projeto real? Além disso, 10 coisas que ninguém nunca fala sobre estar grávida.
