Minha dieta é saudável? Este teste australiano me deu a resposta em 10 minutos
No começo, me senti pessoalmente ofendido pela minha pontuação de 37 pontos. Então eu percebi que não estava sendo penalizado pela comida já na minha dieta. Em vez disso, o pessoal da Universidade de Newcastle quer que eu diversifique os estilos alimentares daqueles que levam o questionário de 10 minutos. Por exemplo, eu como couve -flor, couve de Bruxelas e espinafre para minha ingestão diária de vegetais. Talvez eu precise agitar as coisas e adicionar ervilhas verdes, tomate e milho.
Se você decidir seguir ou não todos os conselhos, o teste serve para identificar orifícios nutricionais nas 21 refeições que você consome semanalmente.
Estoque na lista de compras da Whole Foods de um nutricionista para adicionar um pouco de variedade à sua geladeira:
Aprenda o "Core Four" para fazer um prato saudável em todas as refeições e não se esqueça de sobremesas saudáveis também!
