É Seltzer tão hidratante quanto o H20 simples?
As pessoas tendem a evitar o sódio quando podem, mas há momentos em que você pode realmente precisar aumentar sua ingestão de sódio. Se você está perdendo muito líquido porque está doente, por exemplo, ou se está suando muito depois de uma longa corrida, você quer reabastecer o sódio do seu corpo.
Embora seja importante manter circunstâncias como as opções acima, uma regra geral, de acordo com a American Heart Association, é manter a ingestão de sódio abaixo de 2.300 miligramas por dia. Para colocar isso em perspectiva, uma lata de refrigerante de clube tem 99 miligramas, em média.
Se a água pura o enterrar completamente, tente adicionar um pouco de limão, pepino ou hortelã como uma maneira fácil de adicionar um pouco de sabor. E se você não pode passar um dia sem quebrar uma lata de Seltzer, apenas saiba que definitivamente está fornecendo a hidratação que você precisa.
Aqui estão 11 maneiras de tornar a água pura mais emocionante. Além disso, você consegue adivinhar qual marca Seltzer um nutricionista registrado considerou o mais saudável absoluto?
