Acontece que a inflamação pode realmente ser * boa * para você

Inflamação, uma reação que seu corpo produz para neutralizar substâncias que ele interpreta como estrangeiro ou perigoso, tem sido associado a uma série de efeitos colaterais negativos e problemas de saúde. E se você experimentou (provavelmente tem), você sabe que pode ser doloroso. Mas, o Rap Bad Aparentemente Universal da Inflamação pode estar exagerando a situação; na verdade é uma função corporal útil que é até desejável em algumas situações.

Esse mau rap está principalmente associado aos efeitos colaterais e problemas de saúde presentes quando a inflamação é crônica ou constante. Nesses casos, a reação inflamatória é frequentemente causada por um vírus crônico ou algo que não é realmente prejudicial ao corpo, mesmo que o corpo interprete o intruso amigável como perigoso (que, por exemplo, é o que acontece quando alguém tem um glúten intolerância).

Mas nem toda inflamação é crônica. Quando você tem um arranhão, corte, contusão ou vírus, seu corpo geralmente reage com dor, inchaço, vermelhidão, calor, febre ou formigamento como parte do processo de cura, de acordo com Magdalena Wszelaki, uma treinadora de saúde certificada e autora de Cozinhando para equilíbrio hormonal. Todas essas reações são exemplos de inflamação aguda (de curto prazo) e são funções "boas" que seu corpo emprega para se manter saudável e liberar as coisas ruins que, de outra forma, poderiam causar danos.

As respostas inflamatórias são super necessárias para reparar o tecido danificado no caso de uma infecção. De fato, um médico chega ao ponto de dizer que "sem inflamação, os humanos teriam morrido há muito tempo."

A inflamação aguda provavelmente também tem um papel de estrela convidado em seu regime de treinamento para guerreiros de treino, como Erin Stokes, médico naturopático e diretor médico da Megafood, observa que pode ocorrer após um exercício intenso. Então, sim, quando seus músculos estão doloridos e é mais difícil subir as escadas no dia seguinte à sua aula do HIIT, é um sinal de que seu corpo está se reparando e se fortalecendo para ser ainda mais forte e proteger contra lesões-e você pode agradecer a inflamação por isso.

Respostas inflamatórias ainda mais vitais são super necessárias para consertar tecido danificado no caso de uma infecção. Por causa disso, Tieraona Low Dog, MD, especialista em medicina integrativa e natural, e autor de Fortalecer sua vida, Chegue ao ponto de dizer que "sem inflamação, os humanos teriam morrido há muito tempo."

Tomemos, por exemplo, o evento de ter uma infecção respiratória, que DR. Cachorro baixoexplica leva seu corpo a aumentar a temperatura corporal, uma forma de inflamação. O aumento da temperatura corporal "ativa seu sistema imunológico e prepara seu corpo para combater a infecção. Uma vez que o sistema imunológico controla a infecção, sua temperatura começa a cair ", diz ela. Essencialmente, a inflamação pode ser agradecida por mantê-lo saudável, mesmo salvar seus casos de vida como este.

Então, quando você está lidando com a inflamação, Não se preocupe imediatamente, tome um segundo para entender que tipo de inflamação está ocorrendo, pois pode ser um sinal de que seu corpo está simplesmente fazendo o possível para mantê-lo em forma ideal. Mas se você não tiver certeza se sua inflamação é crônica ou aguda, entre em contato com um documento para garantir que um problema sério de saúde não esteja escondido sob a superfície.

Lutando contra a inflamação? Experimente uma dessas bebidas saudáveis ​​ou receitas anti-inflamatórias.