É 100% normal sentir raiva após um aborto espontâneo

Ela disse que deve ser tomado como um sinal muito bom se alguém sofrer perda de gravidez quiser falar sobre isso com outras pessoas. "É assim que as pessoas processam a perda, e também é uma maneira saudável de lidar, incluindo outras pessoas em seu processo", explica Dr. Skoufalos. “Toneladas de choro e a necessidade de descanso são muito normais.”

Enquanto você deve sempre buscar a ajuda de um profissional de saúde mental assim que achar que precisar, isso é especialmente importante se seus sentimentos de intensa sofrimento por um aborto persistir depois de alguns meses. ““O manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-5) sugere que, mesmo quando alguém está sofrendo de sofrimento normativo, eles também podem sofrer de depressão clínica ”, diz o psicólogo clínico Bobbi Wegner. “Como psicólogo praticante, se os pais não tivessem um diagnóstico prévio de depressão ou ansiedade antes do aborto, espero que muitos pais comecem a retomar mais o funcionamento diário normativo por dois meses, dar ou levar. Se a tristeza ou preocupação profunda e funcionalmente prejudicial permanece no momento, é importante avaliar a depressão e a ansiedade.”

“Não impor as expectativas sobre o que é certo ou errado."-Bobbi Wegner, psicólogo clínico

Reservar um tempo para curar é essencial para o processo de sofrer uma perda de gravidez. Se você acha que pode voltar ao trabalho e à vida social sem bater em olho, você está se enganando-e o processo de cura provavelmente levará ainda mais tempo como resultado.

De acordo com Wegner, uma das melhores coisas que você pode fazer é priorizar o autocuidado. "Não impor as expectativas sobre o que é certo ou errado", ela aconselha. “Cerque -se de pessoas que o apoiam e se cuidam, e considere encontrar um grupo de apoio. Tente encontrar alguma estrutura no seu dia para ajudar a gerenciar os sintomas, prestando atenção a bons padrões de sono, alimentos saudáveis ​​e exercícios.”

E se você se sentir capaz de falar sobre o que aconteceu, isso pode ajudar tremendamente. "Isso é uma perda, e a mãe deve se sentir à vontade para sofrer e fazer com que alguém a ouça", diz Dr. Skoufalos.

Então, qual é a resposta "normal" a um aborto espontâneo? Não há nenhum. Se você está com raiva, intensamente triste ou simplesmente um pouco abaixo, tente não julgar seus sentimentos. Tire tempo e espaço para curar e saiba que todos são diferentes.

Aqui estão os conselhos sobre como falar sobre aborto aborto-é você quem teve um ou um ente querido. E aqui estão algumas maneiras aprovadas por especialistas de se curar após uma perda de gravidez.