É hora de canalizar Meghan Markle Curtsying pode ser a chave para o seu melhor saque de todos os tempos

Pregar uma estocada de curtsy é tudo a ver com manter as coisas retas. "Você vai atravessar aquela perna atrás de você, você vai afundar seus quadris verticalmente e vai girar seus quadris para a frente", explica Roup. "É como se seus quadris fossem faróis-eu quero que você os brilhe. Então sua bunda não está grudando de volta-é agradável e reta, alinhada com as costas. E isso é uma estocada agradável e forte."Agora se afasta, sua Alteza.

Outras maneiras de trabalhar esse bum incluem este incrível treino de abdominais e nádegas e treino de bumbum de Jennifer Lopez, direto de seu treinador.