J.O LO's Trainer compartilha 3 movimentos de explosão de núcleo que você pode fazer com uma bola de remédios

3. Bola slams

Mantendo uma postura forte, traga a bola medicinal sobre sua cabeça e, usando toda a sua força de núcleo, bata no chão. Enquanto ele se recupera, pegue -o e repita.

Pegue seu treino de ABS para qualquer lugar com esta sequência de 2 minutos. Ou descubra como Shay Mitchell transforma sua esteira em um reformador de Pilates para um suor hardcore sesh.