Jessica Biel compartilha como 20 minutos de yoga diário a ajudam a gerenciar o estresse

Ela tenta praticar pelo menos três a cinco vezes por semana, se não mais. "A rotina disso e a qualidade meditativa para mim são muito maiores", diz Biel, que por acaso é fã da tendência de fitness Fast Fitness. "Para mim, não precisa ser uma hora e meia ou duas horas ou uma longa experiência-se eu puder fazer apenas 20 minutos por dia ..."

Pode parecer breve, mas apenas 20 minutos de ioga podem ajudar seu cérebro a funcionar melhor. Além disso, pesquisas mostram que apenas 15 minutos dele regularmente podem desencadear uma resposta de relaxamento no corpo. Meio que faz você querer desenrolar seu tapete, não é isso?

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