Mantenha seu corpo adivinhando com este treino deslizante Pilates de 15 minutos

Depois de ter seus deslizadores-ou um par de meias aconchegante, você pode seguir junto com o de inverno e trabalhar através dos exercícios, que variam de pulmões que atingem todos os ângulos do seu saque para desacelerar os escaladores de montanhas que farão todo o seu corpo agitar. Apenas espere até experimentar a variação da prancha lateral que fará suas habilidades de equilíbrio à prova. "É um treino desafiador que funciona através das pernas, o núcleo, os ombros-um pouco de tudo", diz ela.

Mesmo que o treino tenha apenas 15 minutos, você não precisará de mais para ajudar a fortalecer e tonificar seu corpo. Para experimentar o treino por si mesmo, pressione o jogo no vídeo acima.