Aprenda a envolver seu piso pélvico com esta rotina de 15 minutos Pilates

Também é importante observar que a disfunção pélvica do assoalho é uma coisa complexa e muitas vezes desafiadora para enfrentar. Às vezes, as pessoas podem recomendar que você inicie imediatamente a Kageling a cada momento. No entanto, isso nem sempre é um bom conselho. Se você está experimentando dor ou incontinência relacionada ao chão pélvico, verifique com um provedor antes de tentar exercícios de piso pélvico ou piso pélvico Pilates.

Depois de ter uma luz verde para seguir em frente com alguns exercícios de fortalecimento, pegue uma bola de exercício, tapete e roupas confortáveis, e de inverno liderará o caminho.

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