Lee From America é a voz de Keep-It-Real Wellness precisa agora

Bem-vindo à próxima geração de bem-estar, nossos holofotes dos nove ícones promissores que você precisa saber *agora * *. Aqui, o guru de vida saudável Lee Tilghman (também conhecido como Lee da América) a compartilha Dicas de atenção plena, conselhos nutricionais e hacks simplificantes de rotina.

Todo mundo é tudo sobre mascarar no momento, mas deixa para Lee Tilghman, fundador do Lee From America Lifestyle Empire, para levar essa tendência e ir a um inesperado lugar. Como em: suas axilas. Como ela demonstrou no Instagram, um pouco de TLC na axili é exatamente o que você está perdendo em sua vida para banir o odor e reduzir a transpiração. (Quem sabia?)

Para seu crescente público de fãs, essa dica desarmante (e hilária) mostra exatamente o que a torna tão especial. A desenvolvedora de receitas de Los Angeles se tornou uma voz líder no bem-estar, porque ela não apenas mostra seu "rolo de destaque."Ela compartilha tudo, desde suas lutas com a síndrome do ovário policístico (SOP) até a cura pós-quebra-e não tem medo de tirar sarro de si mesma no processo.

Então, o que ela mantém em seu armário de cozinha hoje em dia? E o que ela vê para o futuro do bem -estar? Leia mais para descobrir.

1. Como você entrou no bem -estar e qual é a sua missão pessoal no espaço de bem -estar?

Eu entrei no bem -estar porque não apenas cresci com isso, mas também enfrentei uma crise de saúde quando aos 25 anos, quando fui diagnosticado com SOP (síndrome do ovário policístico). Tudo mudou em questão de meses. Meu velho eu vibrante se foi. Eu estava ganhando peso, lutando com acne, intolerâncias alimentares, crescimento de cabelos masculinos, alterações de humor, depressão, ansiedade, perda de períodos e fadiga extrema tanto que eu não conseguia nem sair da cama. Este diagnóstico foi um grande alerta: não estava mais brincando. Antes da SOP, eu era preto ou branco com saúde: eu ficaria saudável por seis meses e depois compulsão por seis meses. Eu decidi levar minha saúde em minhas próprias mãos e realmente começar a jornada. Eu tive que enfrentar muitos dos meus próprios bloqueios para chegar onde estou. Eu tive que fazer novos amigos. vá para terapia. Pegue um trabalho extra esperando mesas para que eu pudesse comprar uma associação de ioga. Mas tudo valeu a pena porque estou aprendendo muito sobre mim.

2. Por que você acha que as pessoas começaram a priorizar o bem -estar nos últimos anos?

As pessoas estão percebendo que realmente não podem depender de muitos sistemas estabelecidos para a saúde. Eu acho que está diretamente correlacionado à abordagem consumista e de band-aid que a América parece ter com quase tudo. Do abdômen de cinco minutos a uma pílula mágica que o ajudará a dormir, perdemos de vista a realidade. Bem -estar, pelo menos para mim, é perceber que você detém o poder da sua saúde em suas próprias mãos, muito mais do que você pensou. É extremamente empoderador quando você pensa sobre isso.

Bem -estar, pelo menos para mim, é perceber que você detém o poder da sua saúde em suas próprias mãos, muito mais do que você pensou. É extremamente empoderador quando você pensa sobre isso.

3. Como é um dia típico para você? Como você fica produtivo?

EU amor manhãs. Sempre terá, sempre vai. Eu naturalmente acordo por volta das 5:30 ou 6 de.m., Beba uma grande xícara de água. Então vou para uma aula de treino de galo antecipada, volto para casa e depois o trabalho começa. Faço matcha, publico no Instagram, respondo DMS e posto em histórias. Eu falo sobre o que está em minha mente naquele dia. Eu respondo e -mails e então trabalho no meu blog. Às terças -feiras, agende todas as minhas reuniões e ligações para que os outros dias de trabalho eu possa permanecer focado e não perturbado.

Eu fico produtivo porque fiquei o mais próximo possível de 9 a 5. Eu me dou fins de semana. Eu ainda trabalho um pouco nos fins de semana, mas tento realmente me dar tempo offline. Meu primeiro ano trabalhando para mim mesmo me esgotou e trabalhei 24 horas por dia, 7 dias por semana, e não sabia como desligá -lo. Eu acho que sou muito mais produtivo agora que defini limites de trabalho para mim. Às vezes é difícil quando você é proprietário de uma empresa e ama o que faz, embora.

4. Quais são alguns dos seus itens essenciais de bem -estar favoritos?

1. Matcha. não tenho certeza de onde eu estaria sem ele ... provavelmente dormindo.
2. Uma academia porque se mexer é muito importante para mim.
3. Uma grande garrafa de 20 onças para beber água.
4. Dormir.
5. Acesso a alimentos saudáveis, o que eu sei que é um privilégio por si só. Todo o resto bem -estar é apenas opcional para mim, e eu posso viver sem.

5. O que você acha que o futuro reserva para o bem -estar como movimento?

Está passando de apenas um hobby ou interesse, para um estilo de vida, para uma coisa espiritual. Eu posso ver pessoas se voltando para o bem -estar cada vez mais porque elas mesmas viram e sentiram a correlação direta entre como elas tratam seus corpos e a maneira como vêem a vida. Como você se sente em seu corpo tem muito a ver com sua perspectiva e experiência. Estou animado para ver onde vai.

Pronto para tomar bem-estar e autocuidado um pouco mais fundo? Aqui está como. E em caso de dúvida, vá para fora: eis por que bater no chão descalço pode ser o aumento da saúde que você está procurando.