Lena Dunham fez inversões em seu período e “viveu para contar a história”
"É um pouco chamativo, mas você parece legal fazendo isso", é como Lena Dunham, Garotas estrela e ávido iogue em casa, descreve ninguém menos que a pose de arado.
O movimento de ioga envolve colocar as pernas sobre a cabeça enquanto deitado no chão--que pode ser super-energizante (então talvez tente antes de pegar a segunda xícara de café no a.m.).
E para que você não estivesse preocupado: sim, as inversões são totalmente boas de se fazer quando você está menstruada. (Mas o mito ao redor fornece o contexto para o que é sem dúvida a história mais engraçada que Dunham já disse-apenas tente assistir o último episódio de "Lena Dunham Yoga" sem rir em voz alta.)
Assista ao vídeo, acima e siga essas dicas do instrutor de ioga de Dunham, Beth Cooke.
1. Nas suas costas. Levante lentamente as pernas sobre a cabeça com os pés tocando o chão.
2. Preste atenção em como a forma faz você se sentir e ouvir seu corpo.
3. Concentre -se na sua respiração.
4. Você pode optar por um suporte de ombro como uma modificação para isso, levantar os pés diretamente no ar e ficar à vontade para apoiar suas costas com as mãos.
Nossa nova série de vídeos "Lena Dunham Do Yoga" apresenta ninguém menos que Lena Dunham e seu instrutor de ioga BFF Beth Cooke, indo com o fluxo em casa. Porque quando o escritor-diretor da atriz (e iogue crescente!) Convide você para o apartamento do Brooklyn para uma tarde de Vinyasa-e uma garota totalmente não filtrada conversa-você agarra seu tapete. Sintonize novos episódios da série todos os dias, durante toda a semana.
Não se importe com o período de conversa-vamos são na era da realidade menstrual, afinal. Falando nisso, poderia rastrear seus períodos de segredo para dominar manifestando?
