Deixe seu estresse derreter completamente com este fluxo de ioga de 30 minutos

Enquanto esse fluxo de ioga para alívio do estresse certamente o deixará mais relaxado e com facilidade, bem como em uma mentalidade muito melhor para enfrentar o seu dia-copeland, diz que você colherá outros benefícios também. As poses também fortalecerão seu corpo, ajudarão na mobilidade, melhorarão o fluxo sanguíneo e melhorarão seu foco. Não é muito surrado para algo que você só precisa dedicar meia hora do seu tempo a.

Na próxima vez que você sentir que não pode escapar do seu estresse, não rasteje para a cama e transmita Netflix. Em vez disso, pegue seu tapete, respire fundo e siga junto com esses exercícios calmantes. Depois de abrir os olhos do shavasana, você se sentirá como uma pessoa nova.