Deitado de estômago pode ser seriamente ruim para você

Com que frequência você termina o seu dia mergulhando de cabeça na sua cama sonhadora, com uma máscara calmante no seu rosto e netflix em sua mente? Embora o autocuidado seja sempre muito necessário, há um aspecto dessa rotina que pode afetar seriamente sua saúde nos próximos anos.

Saltando na sua barriga-você está no seu laptop, lendo ou assistindo TV pode carregar riscos sérios, dizem os profissionais de saúde. "Deitado de estômago causa uma reversão das curvas normais da coluna", disse Sherry McAllister, quiroprático, à Healthline. "A coluna protege seu sistema nervoso, que controla e coordena todas as diferentes funções do seu corpo. Qualquer interrupção na comunicação nervosa com seus órgãos e tecidos corporais resultará em função anormal."

"A coluna protege seu sistema nervoso, que controla e coordena todas as diferentes funções do seu corpo. Qualquer interrupção na comunicação nervosa com seus órgãos e tecidos corporais resultará em função anormal."-Sherry McAllister, quiroprático

Quando os sintomas realmente começam a aparecer-o que pode levar meses ou até anos, o dano já poderia causar. E, infelizmente, dois dos lugares mais comuns afetados são bastante cruciais: seu intestino, uma vez que essa pressão pode causar constipação e problemas da bexiga, bem como sua respiração. Quando você não deixa seu diafragma se contrair e se expandir totalmente, causa inalações superficiais-algo que demonstrou piorar o estresse e a ansiedade.

Não se preocupe: mesmo que você não deita na sua barriga, ainda existem outras posições em que você pode relaxar com segurança, dizem os especialistas. Quando você estiver pronto para relaxar, fique sentado em pé ou deitado de costas apoiado por alguns travesseiros aconchegantes. Você ainda será tão zenned próspero.

Não é uma pessoa de banho? Veja como tomar o chuveiro mais relaxante da nossa vida. Ou tente o chá de dois ingredientes que pode ajudá-lo a relaxar (e lutar inchaço!) antes de dormir.