Faça o Poké Vegan Prove a coisa real, graças a um truque simples aprovado pela nutricionista

Poké está na moda há um bom tempo. O prato-que é essencialmente uma salada de peixe cru (e um item básico de longa data na culinária havaiana)-muitas vezes apresenta atum como ingrediente em estrela, tornando a refeição uma refeição pequeno difícil de replicar em uma dieta vegana. Mas nunca diga nunca: tudo o que é preciso para fazer um idiota à base de plantas é a sua fruta de verão e um pouco de calor.

Quando Lisa Hayim, RD, fundadora das necessidades do poço, partiu para fazer o prato, ela pegou um pouco de melancia ultra-hidratante. Como já possui uma textura semelhante ao atum, os próximos passos são fáceis: encobrir o sabor doce com algo mais salgado e depois jogá -lo no forno.

Depois de cubar duas xícaras de fruta, Hayim diz para revestir as peças com uma mistura de 2 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre de vinho e molho de soja de 1 colher de sopa de sopa, depois espalhe-os em um prato para o forno e assar por 30 a 40 minutos a 400 ° F. "A chave e segredo aqui para fazer a textura comparar com o verdadeiro poké de atum é usar o forno. É totalmente opcional e tem um gosto delicioso de qualquer maneira, mas fica mais firme quando assado brevemente ", ela escreve em sua postagem no blog.

O forno é geralmente o durar Local você encontraria a doce fruta do verão, mas ei quando se trata de criar uma tigela épica de Poké que irá enganar seus amigos que comem carne, é um obrigatório.

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