Conheça Vitex, a erva de balanceamento de hormônios que você provavelmente nunca ouviu falar

Por que isso importa: a prolactina é um hormônio envolvido na produção de leite quando você está amamentando e é produzido pela sua hipofisária na base do seu cérebro (bem como de outros lugares do corpo). Também ajuda a regular os sistemas reprodutivos e imunológicos. Pesquisas atuais sugerem que a Vitex pode funcionar ligando -se aos receptores de dopamina para reduzir a secreção de prolactina.

Ok, isso é muita conversa sobre ciências. Mas o que a conexão da vitex-prolactina realmente significa para você? Aqui estão alguns dos potenciais benefícios da Vitex:

1. Pode diminuir a sensibilidade dos mama

Se você tem seios super doloridos durante o seu período, poderá se beneficiar de alguma vitex. "Níveis anormalmente altos de prolactina podem levar à sensibilidade cíclica da mama", diz Dr. Parikh. (O que significa dor no seio que vem e acompanha seu ciclo menstrual.) "Na Europa, Vitex é o tratamento padrão para [esse tipo de] sensibilidade da mama e tem sido usado há décadas", diz ela.

2. Pode tornar os outros sintomas da PMS menos terríveis

Além do desconforto da mama, Vitex também pode ajudá -lo a se sentir melhor nos dias agonizantes antes da menstruação, se você estiver lidando com cólicas, inchaço e mau humor. Algumas pesquisas mostram que a Vitex melhora alguns sintomas da PMS (como dor nas costas e raiva) em 50 %, de acordo com uma revisão de 2014 em Medicina complementar e alternativa BMC.

Em uma revisão e metanálise mais tarde de 2017 publicadas no American Journal of Obstetrics and Ginecology, Tomar Vitex foi encontrado para ajudar a aliviar os sintomas da PMS em comparação com um placebo em 13 de 14 estudos analisados. No entanto, os pesquisadores dizem que essa evidência não é conclusiva, uma vez que os estudos sobre Vitex que eles analisaram eram de baixa qualidade e potencialmente tendenciosos. "Há uma clara necessidade de ensaios de alta qualidade de tamanho apropriado examinando o efeito de extratos padronizados de Vitex Agnus Castus Em comparação com o placebo, inibidores seletivos da recaptação de serotonina e contraceptivos orais para estabelecer eficácia relativa ", escreveu os autores do estudo. Então, pegue alguns desses benefícios redutores de PMS com um grão de sal.

3. Pode impedir enxaquecas

Muitas mulheres lidam com enxaquecas hormonais em torno de seus períodos. Se for você, Vitex pode ajudar a evitar essa dor debilitante na cabeça. Um estudo de 2013 de pesquisadores italianos encontrou 40 mg por dia de Vitex por três meses ajudou as mulheres a experimentar menos ataques mensais e dias de dor de cabeça. The Catch: não foi um estudo controlado por placebo, algo seria necessário para confirmar que este é um benefício de boa-fé.

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da hiperprolactinemia

Quando seu corpo cria muita prolactina, pode levar a uma condição chamada hiperprolactinemia. Níveis crescentes de prolactina podem causar sexo de lixa via secura vaginal, vazamento de mama (quando não amamentando), períodos irregulares e problemas.

Existem várias causas, incluindo ter um tumor benigno na glândula pituitária chamada prolactinoma ou uma tireóide subativa. Tudo isso requer uma visita ao seu praticante (esses sintomas não são brincadeira), mas com a assinatura de um médico, a Vitex pode ser usada para ajudar a regular esses níveis de prolactina, além de outros tratamentos. Alguns estudos de caso mostram que a Vitex pode diminuir os níveis de prolactina em pessoas com hiperprolactinemia, mas não funciona para todos.

Qualquer outra coisa que as pessoas devem saber se querem experimentar Vitex?

Como todas as ervas e suplementos, o mais importante é conversar com seu médico ou prestador de serviços de saúde antes de usar o Vitex. Os desequilíbrios hormonais são graves e podem ser causados ​​por várias condições que seu médico deve descartar primeiro antes de experimentar ervas ou outros remédios caseiros.

Vitex geralmente é seguro para a maioria das mulheres usarem, diz DR. Parikh. Mas há algumas exceções. Pessoas grávidas ou amamentando não devem experimentar a Vitex, diz ela, pois isso pode afetar sua produção de leite materno. Vitex não deve ser usado por pessoas sobre controle de natalidade hormonal ou terapia de reposição hormonal ou que têm um câncer sensível ao hormônio como o câncer de mama, pois a planta pode afetar os hormônios do seu corpo. Ele também afeta potencialmente os receptores de dopamina, então os especialistas alertam que pode mexer com alguns medicamentos usados ​​para tratar os sintomas de Parkinson.

Você pode encontrar principalmente o Vitex em forma de cápsula. Se você decidir experimentar, não espere milagres instantâneos. Dr. Parikh diz que pode levar de dois a três meses antes de ver benefícios. (Então seja paciente!)

Tl; dr: os benefícios da Vitex têm muito potencial, mas você deve ver seu praticante antes de experimentá -lo. A planta poderia Seja uma ótima ferramenta no seu kit de ferramentas de combate à PMS, juntamente com remédios OTC, uma almofada de aquecimento e (é claro) chocolate. Você estará pronto para chutar cólicas para o meio -fio.

Se você tem dor nas costas do PMS (o pior!) Veja como lidar com isso em casa. E por falar em períodos ... você provavelmente deveria saber o que fazer se tiver um tampão preso (também o pior).