Mova-se através deste fluxo de ioga energizante de 30 minutos para esticar todos os músculos apertados do seu corpo

Além dos componentes energizantes do fluxo de ioga, você também estará trabalhando com poses de ioga que dobram como treinamento de força. Movimentos como pose de cadeira, agachamento de sapos e guerreiro queimam sua perna e músculos glúteos, e uma prancha que você entrará várias vezes ao longo da prática-é, é claro, um fortalecedor de núcleo básico. Coloque tudo em um fluxo de ioga, como é o caso deste treino de céu, e você terá uma combinação para uma mais facilidade em seu corpo que ajuda você a se sentir pronto para enfrentar o seu dia. Pegue seu tapete (é tudo o que você precisa!) e prepare -se para sentir muito mais flexível e muito menos triturado ao começar sua manhã com este fluxo de ioga. Aperte o vídeo acima para se mover e não se surpreenda se se sentir tão energizado que pula o seu A.m. xícara de joe depois.