Meu trabalho de mesa está me deixando mais dolorido do que meu treino

Então o que você pode fazer? Em suma, recuperar, recuperar, recuperar. "A recuperação não significa não fazer nada de rotina de treinamento de propriedade incorporada de recuperação ativa-a palavra-chave é ativo-Além de dormir o suficiente e nutrição adequada ", diz Brannigan. "Como fadiga muscular, ele encurtará. Se você não consertar isso, o músculo se acostumará a descansar em um estado comprometido e suas chances de aumentar a inflamação, dor e lesão."Ele gosta de usar o rolamento de espuma e a auto-massagem como formas de complementar a flexibilidade ativa se estende para corrigir naturalmente o que está acontecendo com seus músculos.

E não deixe de fazer pausas regulares em que você Levante -se da sua mesa De vez em quando durante o dia. Seu corpo e, nesse caso, seu cérebro, obrigado.

Não deixe que isso #Desklife seja a morte de você. Aqui estão três maneiras de se exercitar em sua mesa (que não ganharão olhares estranhos de colegas de trabalho), além de alguns movimentos de AB em consultório que vale a pena reservar uma sala de conferências para.