Minha pele dói quando eu corro para fora no frio, então perguntei a um derm o que fazer

Neste ponto, eu tenho toda a coisa de ficar ao lado da saída do inverno-inverno em um formulário de arte. Lâmpadas de lã? Verificar. Uma jaqueta ligada ao calor? Verificar. Luvas isoladas, meias e um chapéu? Verifique, verifique e verifique. No entanto, enquanto mantém meu corpo quente durante sprints sub-zero é um acéfalo, minha pele é uma história totalmente diferente. Não importa o que eu faça antes de bater na calçada, depois de 30 minutos nos elementos, meu rosto parece que pode cair imediatamente. Então perguntei a um dermatologista: o que devo colocar na minha pele antes de malhar em clima frio?

A resposta, de acordo com o dermatologista Heather Woolery Lloyd, MD e fundador da Beleza Específica, é tríplice. "Você quer uma barreira, então um produto à base de ceramida seria útil porque o vento pode tirar a pele", explica ela. "O vento contra a sua pele está de uma maneira que remove mecanicamente a camada superior, então você quer ter uma barreira. Portanto, as ceramidas são importantes porque é isso realmente o que elas são: reparo de barreira."Você deseja impedir que a umidade deixe sua pele por meio de perda de água transepidérmica (que acabará por desidratá -la), então procure a frase" Creme de reparo de barreira "em seus rótulos para uma dica de que eles estão embalados com ceramidas.

Além dessa proteção contra os elementos, você também deseja procurar um ingrediente que puxe a umidade do ar para ajudar a hidratar sua pele. Dr. Woolery sugere ácido hialurônico, que pode manter até 400 vezes seu peso na água, ou (surpreendentemente) glicerina, o que também ajuda a aumentar os níveis de umidade da pele quando aplicado topicamente. E mesmo que esteja abaixo de zero e nublado quando você se amarra, é importante (como sempre) em camadas com protetor solar.

Fácil o suficiente, certo? Tudo o que você precisa são esses três produtos e uma lista de reprodução de bombeamento, e você estará pronto para registrar suas milhas diárias até a primavera.

Cuidados com a pele para corrida ao ar livre

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Se você precisar de alguma motivação em execução durante os meses frios do inverno, eis por que você deve fazer uma corrida ao ar livre pelo menos uma vez por semana. Estressado em congelar sua bunda? Não se preocupe, vamos reunir todos os melhores equipamentos de exercícios de inverno para mantê-lo aquecido.