Newbie Hiker? Aqui está o seu kit inicial de caminhada

Se houver uma tendência atlética ao ar livre, você não pode ignorar agora, está caminhando. Graças aos esforços de marcas como Vozes ao ar livre e campanha de Eddie Bauer #Whyihike, o crescente interesse nesse esporte é inegável. Esteja você está escalando picos altos ou passeando casualmente na floresta, a caminhada é uma maneira segura de aumentar suas endorfinas, mover seu corpo e conectar -se com o ar livre sem a distração da tecnologia ou uma academia superlotada.

E embora muitas trilhas tenham sido fechadas devido ao Covid-19, elas estão abrindo lentamente de volta a recuperar o tempo para planejar suas caminhadas de verão. Reserve o seu tempo, pesquise sua rota (e verifique o fechamento de verificação!) e prepare -se da melhor maneira possível para que tudo corra bem na trilha. Basta levar de Eddie Bauer Pro-Athlete Melissa Arnot Reid. "Escolha trilhas cênicas bem viajadas em terras públicas perto de você", diz ela. "A maioria dessas trilhas em parques nacionais e florestas nacionais está bem marcada para que você não precise de um mapa. Comece pequeno, sem objetivos ou a necessidade de chegar ao final da trilha. Aproveite a cada passo, o ar fresco, e pare e cheire as flores. Se você está respirando pelo nariz, seu ritmo é perfeito.”

Ter equipamento adequado na trilha é fundamental e, obviamente, dependente da previsão, então verifique as temperaturas e a precipitação de perto. Embale uma camada extra seca ou duas, dependendo da temperatura, e uma concha de chuva se você vir alguma precipitação no horizonte. Se estiver quente e ensolarado, você vai querer trazer uma blusa seca e mudar o seu suado! "Esteja preparado para qualquer coisa, sempre carregando uma jaqueta leve e uma capa de chuva", diz Arnot Reid. "Se você estiver preparado para qualquer clima, mesmo um dia menos do que o ideal ainda pode ser um ótimo dia na trilha.”

Seu kit inicial de caminhada de 12 peças:

1. Bra esportivo: Mantenha -se confortável e aconchegante neste top coletivo de namorada (US $ 38).

2. Partes inferiores: Combine seu top de colheita com uma legging de arranha-céus combinando (US $ 68).

3. Concha leve: É sempre uma boa ideia ter uma concha fina para diferentes condições climáticas. Este da face norte (US $ 99) será o seu novo objetivo.

4. Jaqueta quente: Um velo do comércio justo da Patagônia (US $ 139) o manterá quente e confortável ao subir e descer trilhas em temperaturas mais frias.

5. Botas de caminhada: Não são apenas essas botas Hoka (US $ 185), mas podem lidar com praticamente qualquer terreno.

6. Chapéu: O chapéu perfeito de Lululemon (US $ 39).

7. Mochila aquática ou garrafa de água: Sempre fique hidratado. Certifique -se de tomar pequenos goles ao longo do caminho para evitar intensa desidratação. Também é uma boa ideia ter uma garrafa de água isolada de backup em sua mochila.

8. Mochila: Para carregar todos os seus itens essenciais, como um mapa de trilhas, lanches e camadas extras. Este pacote Eddie Bauer (US $ 90) pode segurar tudo.

9. Meias: Meias quentes de L.eu. Bean (US $ 35) não apenas o ajudará.

10. Oculos de sol: Óculos de sol esportivos clássicos de Ray-Ban (US $ 169) com uma lente polarizada G-15 para proteger seus olhos fará o truque.

11. Protetor solar: Keep é natural e mantenha -o cheio de SPF. Este protetor solar da Naturopathica (US $ 64) é uma ótima linha de defesa para a sua pele.

12. Lanches: A nutrição na trilha pode fazer ou quebrar uma longa aventura. Se sua caminhada for curta, certifique -se de levar um pouco de algo como um larabar para mantê -lo sustentado. Por mais e mais terrenos agressivos, planeje, de acordo com a mistura de trilhas deliciosas com nozes, chocolate e frutas secas ou um sanduíche de manteiga de amêndoa em pão germinável. Hidratar durante toda a sua caminhada.