Não, realmente o seu umbigo segura a chave para um bom trecho do quadril

"É uma correção super fácil. Tudo o que você precisa fazer é chupar o seu umbigo o mais forte possível quando estiver na estocada ", diz o dançarino. "Ele pegará o topo do músculo e você sentirá essa maravilhosa conexão com toda a extensão de toda a área."O ajuste simples para os 101 Insights Stretch e" Aha!"Momento em seu corpo e é tão bom.

Uma vez que sua barriga estiver envolvida e sua mente está sendo explodida repetidamente por como em seus sentimentos você se encontra de repente, você acertou o jackpot. Fique pelo tempo que quiser, então libere. "Preparar sua bunda para trás ou libera o alongamento. É um divisor de águas ", diz Flagg.

Estes são os 3 não-não-não de esticar os tendões, e o veredicto final sobre se o alongamento o torna mais alto.