Não, a experiência mais legal de sua vida acabar não significa que é apenas ladeira abaixo daqui

Pense na vida em ondas

Acontece que todo esse "pico e vale" maximiza os anéis verdadeiros. "Prefiro pensar na vida como cheia de ondas", diz Silvershein, que sugere diário sobre os vales e revisitando os pensamentos mais tarde como um exercício de perspectiva. "Anote sua maior preocupação esta semana. Na próxima semana, puxe para fora, nunca, um cliente disse que o mundo terminou e ainda está chateado."A chave, ela diz que é aprender a tolerar o desconforto e a confiança de que algo mais ótimo está ao virar da esquina.

Identifique o que fez você se sentir ótimo e incorporar esse sentimento em sua vida

Não deixe que os picos sejam eventos únicos. Ao tirar pepitas deles e usá-los ou recriá-los no Reg, você preserva parte de sua alegria. "Pegue um pedaço dessa [experiência] e insira -a na vida cotidiana", diz Silvershein, que sugere que a enfatizando o evento em si e se concentrando em como isso fez você se sentir. "Se isso fez você se sentir inspirado, ou se você adorava estar perto da ação de algo, por exemplo, veja como você pode recriar esse sentimento de uma maneira mais realista."

Então, no caso do meu SNL Peak, ela sugere que eu vá para shows de improvisação ou invente mais eventos de ligação VIP que posso assistir. "Existem tantos elementos quando você quebra essa experiência; portanto, se você realmente a afundou, você certamente encontrará uma maneira de recriá-la de uma maneira criativa", diz Silvershein.

A psicóloga clínica licenciada Jordana Jacobs, PhD, acrescenta que um grande poder de experiências incríveis é que elas ensinam mais sobre si mesmo, o que lhe traz alegria e o que acrescenta significado à sua vida. "Se você trabalha ativamente para integrar essas experiências de pico-que pode fazer através de métodos como registro no diário, terapia ou meditação-é possível que você possa montar esse pico nos próximos anos."

Preencha seu calendário com muitos Eventos futuros emocionantes

Todo esse fenômeno é muito parecido com uma criança pensando em seu aniversário-aka um enorme destaque anual. "O pior dia do ano é o dia seguinte ao seu aniversário, porque você tem que esperar 364 dias para o próximo", diz Silvershein, de seis anos de idade. "Se você estiver ansioso por uma coisa, você gasta muito tempo focado nisso e começa a fantasiar sobre isso e às vezes não cumpre essa expectativa."Para garantir que você não seja vítima dessa superexcitação, simplesmente preencha seu calendário com muitos eventos e experiências para esperar ansiosamente.

E talvez a noção de que o resto da sua vida é um passeio em declive, que você precisa mudar ou mudar algo para que você possa se divertir com mais frequência, diz Silvershein. Independentemente disso, tente lembrar que você nunca pode saber o que o futuro reserva e mais do que provável, provavelmente tem alguns grandes picos.

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