Ok, tmi por que eu tenho 'medo do palco' quando eu xixi?

Não ser capaz de fazer xixi devido a um esfíncter uretral contratado (tente dizer que três vezes rápido) é chamado de escala disfuncional, dr. Gabal diz. É mais comum em crianças, mas pode acontecer com adultos, principalmente para pessoas com personalidades tipo A ou ansiosas, são mais propensas a experimentar isso.

Isso pode parecer trivial, mas ter uma bexiga tímida pode impactar principalmente a vida de uma pessoa. Uma pessoa pode sentir que precisa "segurar" seu xixi até ter privacidade completa, o que pode ter consequências à saúde se forem feitas por muito tempo ou com muita frequência. "Em seu estado mais grave, [a parurese] pode levar a dor pélvica, infecções do trato urinário, incontinência urinária e até insuficiência renal", DR. Gabal diz, embora ela observe que o último é raro.

No entanto, ter uma bexiga tímida não precisa ser uma coisa permanente. "Para melhorar a situação, eu recomendaria que você pratique técnicas de relaxamento enquanto estava em casa, em situações não estressantes", Dr. Gabal diz. "Meditação, respiração profunda e até ioga podem ajudar com todos os tipos de relaxamento muscular."E isso, por sua vez, pode ajudar a acalmar seus músculos de xixi. Outras opções úteis em casa incluem imersão em uma banheira ou aplicação de calor na área, ela diz.

Se isso é um problema que realmente o incomoda, Dr. Gabal recomenda ver um urologista, que pode garantir que não haja mais preocupação acontecendo e para ajudar com os sintomas. Para abordar a parte de ansiedade da equação, trabalhar com um terapeuta treinado em terapia cognitivo -comportamental (TCC) pode ajudar. (Ambas as coisas provavelmente terão que esperar até que as ordens em casa tenham sido levantadas, embora.)

Em notícias relacionadas, vou começar a meditar para que, quando eu finalmente saía, perto de pessoas novamente, eu poderei fazer xixi sem ficar com medo do palco. Parece um objetivo de quarentena válido.