Pessoas gastaram quase US $ 2 bilhões em tecnologia para aumentar o cérebro no ano passado, mas você não precisa de um aplicativo para permanecer afiado

Faça uma aula de fitness de dança

Se você considerou se inscrever na aula de treino Ariana Grande, estamos em pleno apoio. Aulas de fitness baseadas na dança fortalecem seu corpo e seu cérebro. Tais atividades requerem mais poder cerebral e habilidades cognitivas, em comparação com a lazer em uma esteira enquanto ouve um podcast de crime real. Aprender novos movimentos de dança ativa o hipocampo, uma parte do cérebro que lida com a memória. E manter o hipocampo ativo é uma ótima estratégia para prevenir o declínio cognitivo. Então sim, se alma.

Inicie seus sneaks e fique descalço

Não precisa estar em um tipo de Britney-in-a-Gas-Station por volta de 2004, mas perde os sapatos na sua próxima aula de ioga. Essa estratégia é chamada de "aterramento" e, de acordo com o podólogo Emily Splichal, DPM, estimula seu sistema nervoso. "Quanto mais usamos sapatos, tiramos essas informações entre os pés e seu cérebro", diz ela. "É por isso que é importante estar descalço.”

Trate -se com um copo um vinho

Em um estudo, Foi demonstrado que o consumo de álcool leve a moderado promove a capacidade do cérebro de remover toxinas e proteínas danificadas (i.e., as coisas que promovem a demência e a doença de Alzheimer). A pesquisa foi realizada usando ratos, mas você sabe, mesmo ainda.

Não confunda isso como uma desculpa para ficar selvagem no happy hour, embora! Você não vai realmente se lembrar de nada se passar por rodadas de tequila, então "leve a moderado" é realmente a palavra-chave lá.

Bem -vindo à Era de Ouro dos Nootrópicos, onde café e chocolate se unem para ajudar suas habilidades cognitivas. E não que você deve Pule seu café da manhã, mas empurrar a refeição um pouco mais tarde pode tornar nossas mentes mais nítidas.