Perfeita sua forma de agachamento como Simone de la Rue usando este equipamento de ginástica OG

1. Agachamento da parede ponderada

Quantos: 3 conjuntos de 10 a 12 repetições

2. Agachamento ponderado com bíceps

Quantos: 3 conjuntos de 10 a 12 repetições

3. Agachamento ponderado com aumento frontal

Quantos: 3 conjuntos de 10 a 12 repetições

Eis por que Simone de la Rue quer que você fique sem maquiagem. Ou confira sua série de pranchas de três partes que disparará seu núcleo de todos os ângulos.