Guarde os tums, tente essas 5 maneiras de reduzir a pms de inchaço naturalmente

1. Chá de folhas de framboesa vermelho

"O chá de folhas de framboesa vermelho fortalece e limpa o corpo, e oferece um impulso nutricional para o sistema endócrino feminino", diz Palmer diz.

2. Casteberry

Os dois principais hormônios do corpo feminino são estrogênio e progesterona. Quando você tem muito estrogênio, também conhecido como domínio de estrogênio, esse desequilíbrio pode contribuir poderosamente para o inchaço, Palmer explica. O Casteberry da erva ajuda a equilibrar os hormônios, desencadeando um aumento na progesterona.

Palmer diz que a Chasteberry é boa para reduzir muitos sintomas hormonais da PMS, além de inchaço, incluindo depressão e ansiedade, porque ajuda a equilibrar a proporção de progesterona para estrogênio.

3. Sal marinho ou sal do Himalaia

Se você vai usar sal para temperar sua comida, Palmer recomenda que você troque seu sal de mesa regular por sal marinho ou sal do Himalaia. Sal marinho e sal do Himalaia contêm o equilíbrio correto de minerais, o que não causará tanto inchaço quanto o sal básico de mesa.

4. Creme de progesterona natural

Palmer diz que, se você suspeitar que pode ter pouca progesterona (marcada por sintomas mensais de PMS graves), pode ser hora de, sob a orientação do seu profissional de saúde, explorar a possibilidade de usar um creme de progesterona natural como uma terapia hormonal em andamento.

5. Clary Sage Oil Essential Oil

Clary Sage é outra erva que pode ajudar a lidar com os sintomas inchados e outros PMS. "O óleo essencial de Clary Sage ajuda a equilibrar a produção de estrogênio no corpo, o que reduz cólicas e PMs menstruais", diz Palmer.

Se as ervas são suas, aqui estão mais 6 recomendadas para os sintomas da PMS. E, desculpe, mas se você toma uma bebida alcoólica todos os dias, seus sintomas da PMS podem ser piores.