Coloque -os e bata com este treino para iniciantes no boxe
Após um rápido aquecimento de corda de salto (não é necessário um cabo de salto real!), você aprenderá a entrar em uma postura de luta, como fazer bob e tecedores de fortalecimento do booty e combos divertidos de boxe. No final do treino de boxe para iniciantes de 10 minutos, você não apenas saberá como fazer uma cruz, gancho frontal e corte superior traseiro como um pró-você também perceberá o quanto é divertido para liberar seu interior Maggie Fitzgerald de Bebê de um milhão de doláres. Como não pode ser com sim levando você a todos os movimentos com sua personalidade borbulhante?
Especialistas neste artigo
- Michelle Sim, treinadora e criadora de movimentos com Mich
Além de o boxe ser uma ótima maneira de entrar em seu cardio e aumentar sua frequência cardíaca, também melhora sua coordenação, é de baixo impacto e fortalece todos os grupos musculares do seu corpo. "É uma ótima maneira de tonificar seus braços, ombros, costas e seu núcleo", diz Sim. E enquanto algumas sessões de estúdio exigem luvas, você não precisa de nada além de um conjunto leve de halteres para esta versão em casa. Quando estiver pronto para suar no estilo boxeador, pressione o jogo no treino de boxe para iniciantes acima e comece a trabalhar.
Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.
