Selfies de ginástica de conversa real não são * realmente * ajudando a motivar que muitos de nós

Mas, Delaney alerta, a intenção que você tem quando publica uma selfie geralmente afeta o impacto que isso tem sobre você-se você estiver fazendo isso por motivos de busca de atenção, acaba se sentindo mais performativo do que a motivação automática. Uma preocupação que Delaney levanta durante nossa conversa é o efeito que as selfies de alguém pode ter sobre outro Pessoas que nem sempre se enquadram nas categorias de "positivo" e "motivador."

"A selfie, embora possa fazer com que algumas pessoas se sintam bem, não é uma imagem que eu quero retratar, porque não preciso necessariamente aparecer para as pessoas ou fazer as pessoas se sentirem mal consigo mesmas", diz ela. "Eu sinto que muitas selfies tendem a ir em direção a esse ângulo em vez de ser edificante."Um estudo de 2018, por exemplo, descobriu que as pessoas que foram expostas a mais conteúdo relacionado ao exercício em suas redes sociais tinham maior probabilidade de ter maiores preocupações sobre seus corpos.

Talvez o mais importante, as selfies da academia servem para destacar exclusivamente os efeitos físicos de trabalhar fora-eles ignoram totalmente os mentais, emocionais e diretamente saúde benefícios que suar suar pode oferecer. Mas se as selfies de snap são suas coisas, por todos os meios, faça uma pose-certifique-se de marcar seu treinador.

Falando em suor, eis por que os exercícios de salto são tão. droga. duro. E é por isso que os treinadores dizem que não há problema em sair da aula se você não gosta disso.