Reiki? Eu não a conheço ... então eu tinha especialistas quebrando a prática de cura energética

E mesmo os praticantes de reiki que afirmam elogiar outros métodos de cura.

Como você faz reiki em si mesmo?

Tecnicamente, você não pode fazer o Reiki, ou qualquer outra pessoa para esse assunto, você completou um treinamento de Reiki Nível 1. Durante o treinamento, um mestre de Reiki "te sintoniza" com símbolos e transfere a energia do Reiki para você. "Quando você fica em sintonia, seu campo de energia muda", diz Endrst. “Está basicamente aumentando sua vibração.”

Depois de fazer um treinamento de nível 1, que geralmente custa algumas centenas de dólares, você sempre terá o Reiki como uma ferramenta em sua caixa de ferramentas de cura e pode praticá -la em si mesmo, amigos, familiares e animais, diz Saglio. (Se você estiver interessado em praticar a terapia de reiki profissionalmente, precisará concluir treinamentos adicionais.)

Depois de estar em sintonia, o mestre praticante de Reiki e a consultora holística de nutrição Jennifer Miller recomenda fazer Reiki sobre si mesmo, deitando -se e usando uma oração para chamar a energia do Reiki. Você definirá uma intenção de deixar o Reiki ir aonde quer que precise ir para o seu bem mais alto. Usando as posições da mão que você é ensinado em treinamento (por exemplo, sobre seus olhos, no peito ou no estômago), você pode passar alguns minutos dando a Reiki a cada um dos centros de energia do seu corpo, da coroa em o topo da cabeça até a sua raiz.

Como alternativa, Endrst recomenda fazer Reiki em si mesmo, colocando uma mão no seu plexo solar, localizado logo acima do umbigo, e um em seu coração, as palmas das mãos, o que ela diz ser ótimo para ansiedade generalizada.

Assim como qualquer outra coisa, Reiki é uma prática. Saglio e Miller recomendam torná-lo um ritual diário como parte de sua rotina espiritual e de autocuidado, mesmo que seja apenas 5-10 minutos todos os dias. "É assim que a energia se torna mais forte e você se familiariza com como usá -la", diz Miller. Depois de ganhar mais experiência, você pode ouvir sua intuição e dar a Reiki para si mesmo onde quer que você sinta que precisa, Endrst diz.

Então, como o Reiki se sente?

Depende. Todo mundo experimenta reiki de maneira diferente. Algumas pessoas podem dizer que experimentam coisas espirituais sobrenatanas, como ver guias espirituais. Outros não sentem muito nada, Miller diz.

Saglio descreve como forma profunda de relaxamento semelhante ao que você sentiria durante uma sessão de massagem ou acupuntura. Você também pode sentir que suas mãos se aquecem-se você é quem está dando ao Reiki, e só tem um sentimento de aterramento geral, diz Endrst, diz.

Embora eu pessoalmente não tenha tomado o Reiki Nível 1 e, portanto, não possa dar Reiki a mim mesmo, eu fiz a distância Reiki feita. Embora eu não possa dizer com certeza se alguma cura aconteceu-pelo menos ainda não-eu definitivamente posso atestá-la ser profundamente relaxante. E eu quero dizer, profundamente. Eu estava em um estado tão meditativo que posso ou não ter adormecido. Não tenho muita certeza. Não sei se foi o Reiki ou a soneca, mas emergi sentindo -me dez vezes mais descansado e aterrado.