Prepare seus oblíquos em chamas com este treino de Pilates de 15 minutos

Leva apenas 30 segundos neste treino, não estou brincando para perceber que seus abdominais estarão pegando fogo por 15 minutos completos. Começando com curvas e leguminos do lado ajoelhado, você terá que usar todos os últimos pedaços de sua força oblíqua para enrolar seu corpo para cima e para baixo. Depois de percorrer algumas tábuas laterais, torções de mesa (o pequeno movimento que traz grandes resultados!), e os cachos supinosos, você estará bem no seu caminho para um núcleo mais forte de todo ângulo.

Quando você estiver pronto para suar com o de inverno, pressione o jogo no treino acima. Mesmo um treino curto com esses exercícios oblíquos de Pilates deixará você suando.