Se estabelecer em uma maratona assustadora-é uma maneira aprovada por especialistas de aumentar a saúde mental

Confira três maneiras pelas quais os filmes assustadores podem beneficiar sua saúde.

1. Acredite ou não, eles são impulsionadores de confiança

Uma consciência de como seu corpo reage ao medo enquanto assiste a um filme de terror (o coração da corrida, as palmas das mãos suadas) pode ajudá-lo a gerenciar melhor o medo como IRL quando você está, digamos, se preparando para uma reunião com seu chefe, diz Margee Kerr, sociólogo e autor de Grito: aventuras arrepiantes na ciência do medo.

“Ir todo o caminho até o aumento do medo de medo e voltar pode servir como fonte de apoio no futuro quando nos assustamos. Teremos um conhecimento de 'Ok, eu me senti assim antes. Eu sei que não vou me sentir assim o tempo todo.'-Margee Kerr, sociólogo e especialista em medo

“Ter a experiência de ir até o aumento do estado de medo e voltar a nos ensina sobre nós mesmos e pode servir como fonte de apoio no futuro quando ficamos assustados. Dessa forma, não temos medo do medo ”, diz ela. “Teremos um conhecimento de 'Ok, eu me senti assim antes. Eu sei que não vou me sentir assim o tempo todo.'Isso pode realmente aumentar nossa confiança e nossa resiliência.”

2. Eles colocam você de bom humor (uma vez que o medo se dissipa)

Quando seu corpo sente, está em perigo e entra no modo de luta ou fuga, ele libera produtos químicos poderosos e hormônios, tipo adrenalina, serotonina, dopamina e ocitocina, que o colocou em um estado elevado que Kerr chama de brincadeira de “BEAST MODE.”E, faz sentido: ter medo é emocionante no sentido básico de que o estado de espírito não é monótono. O que é romance sobre as descobertas de Kerr é que o tom dessa emoção realmente se presta a um efeito positivo.

Para testar essa teoria, ela e outros cientistas monitoraram os visitantes em uma casa extrema assombrada, e descobriram que esse estado elevado realmente deixou os participantes mais felizes. "O humor das pessoas melhorou significativamente, tanto como um grupo quanto dentro de indivíduos", ela relata. Então, se você está se sentindo deprimido, talvez dê um Sexta -feira 13 Maratona uma tentativa.

3. Surpreendentemente, eles acalmam a ansiedade

Outra descoberta um pouco contra -intuitiva da pesquisa de Kerr é que se entregar ao horror pode realmente diminuir sua ansiedade. “Ser um fã de terror eu mesmo, essa foi uma descoberta que me fez pensar, é claro! Essa tinha sido minha experiência pessoal ”, diz Kerr. “Eu acho que é por causa dessa recalibração do que está se registrando como estressante. Há muito estresse antes de encontrar algo assustador, mas uma vez encontrado, você redefine a barra em um ponto de ajuste mais alto. Agora nada mais parece um grande negócio.”

“[Filmes assustadores] permitem que seu cérebro experimente um evento traumático próximo o suficiente para que você obtenha algumas sensações dele. Mas não é tão perto que você sente que está realmente em perigo.”-Mary Poffenroth, cientista do medo

Claro, também ajuda que o verdadeiro horror não esteja acontecendo com você pessoalmente. “Isso permite que seu cérebro experimente um evento traumático próximo o suficiente para que você obtenha algumas sensações dele. Mas não é tão perto que você sente que está realmente em perigo ”, diz Poffenroth. “Isso pode liberar parte dessa ansiedade reprimida que temos ao longo dos dias.Lady Gaga, por exemplo, concorda, já que ela disse que assistir filmes de terror é sua maneira favorita de relaxar.

Mas antes de deslizar para uma farra de terror, lembre-se de que Poffenroth e Kerr enfatizam a importância de assistir ao conteúdo que você na verdade sentir -se confortável com. Se filmes assustadores simplesmente não são para você (olá, pesadelos!), procure outra maneira de obter uma resposta de medo com segurança e colher os benefícios. "Podemos nos surpreender", diz Kerr. “Que tal andar de bicicleta ou experimentar uma scooter ou algo que o empurra um pouco e empurra a excitação do sistema nervoso simpático? Veja como é.”

Ah, finalmente, um motivo apoiado pela ciência para experimentar uma flutuação de sal ou crioterapia e permissão pesquisada para celebrar a temporada assustadora com quantidades assustadoras de compulsão de filmes assustadores.

Para sua maratona de filme assustador, você precisará de alguns lanches. Experimente esta pipoca vegana de "queijo" ou anti-inflamatórios Globes de pipoca de açafrão.