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• Supositórios vaginais de ácido bórico. Uma dose de 600 mg uma ou duas vezes por dia reduz o pH vaginal para uma faixa ácida na qual o fermento não pode sobreviver. Outro remédio comum em que muitas mulheres confiam? Supositórios de óleo da árvore do chá antifúngicos.

• Douche de vinagre. Esta é uma maneira mais suave de acidificar a vagina que geralmente funciona sozinha ou como um tratamento adjunto. Mas observe que a ducha no caso de uma DST ou infecção bacteriana pode espalhar a infecção. Se você não tem certeza, seja testado.

• Probióticos orais. Esses suplementos podem ajudar a influenciar positivamente o intestino e, portanto, o microbioma vaginal. Algumas pessoas lhe dirão para inserir probióticos vaginalmente, mas estudos mostram que isso não parece causar uma mudança permanente de microbiomas (embora existam alguns relatos anedóticos de mulheres tratando com sucesso infecções vaginalmente com iogurte).

Então, descubra: o que foi o culpado?

"As infecções por fungos são causadas por interrupções no microbioma vaginal (uma mistura de microorganismos normais e patogênicos)", diz. Dr. Fromberg. Esses desequilíbrios podem ser causados ​​por antibióticos, problemas de saúde intestinal e um sistema imunológico enfraquecido causado por qualquer coisa, desde o estresse até o câncer.

Cremes e supositórios antifúngicos sem receita e prescrição podem causar queima e irritação, nem sempre são eficazes e podem até levar à resistência a medicamentos.

Outros colaboradores: comer uma dieta rica em açúcar e carboidratos simples, e baixo em vegetais e fibras-que é creditado com o poder de luta de leveduras porque contém oligossacarídeos que alimentam a flora feminina saudável e desencoraja leveduras. Outro motivo para pular o açúcar, empilhar os vegetais e manter essa prática de meditação.

E a ideia de que o sexo causa infecções por fungos não está fora da base, na verdade. Dr. Fromberg diz que o sêmen, o atrito ou o microbioma interrompido de um parceiro (como em, Jock Itch-Yikes) podem atrapalhar o equilíbrio da flora na vagina.

Como você pode evitá -los completamente?

Como antibióticos foram a primeira causa que o DR. Fromberg mencionou, não é de surpreender que evitá -los seja sua primeira estratégia de defesa. Use -os apenas como último recurso para uma verdadeira necessidade médica e nunca os leve diariamente para evitar acne ou utilitários.

Além de manter uma dieta robusta em vegetais, fibras, proteínas saudáveis ​​e gorduras saudáveis ​​e com baixo teor de açúcar e carboidratos simples, ela aconselha comer alimentos fermentados como chucrute, kimchi e iogurte da cultura viva. O caldo de osso é alto em uma substância chamada glicosaminoglicanos, que são importantes para a função imunológica vaginal. E você pode diminuir seu risco sexual, certificando -se de que seu parceiro não esteja carregando sua própria surpresa de fermento (TMI, mas é verdade).

Publicado originalmente em 16 de novembro de 2016; Atualizado em 16 de julho de 2018.

Enquanto estamos na zona da TMI, a especialista em hormônios das mulheres, Alisa Vitti. E um impulsionador de saúde subestimado? Masturbação.