Pule sua quebra de rolagem a favor deste Energizante treino de Pilates de 10 minutos de corpo inteiro

Este treino em particular é de Chloe de Winter de Go Chlo Pilates e, embora tenha apenas 10 minutos, isso leva um soco sério. "É bastante desafiador, mas lembre -se de ouvir seu corpo e fazer pausas sempre que você precisar", diz ela. Espere elevadores de pernas, leguminosas e círculos que queimem suas extremidades inferiores e flexões oblíquas, várias variações de abdominais e um pouco de trabalho da parte superior do corpo para superar as coisas.

Se seus intervalos diários do tempo da tela do computador tendem a consistir em ainda mais tempo na tela em outros dispositivos, pode valer a pena dar a esse tempo de pilates de tamanho morto um tiro como uma mudança de ritmo (literalmente). Pressione Play no vídeo acima para impulsionar um novo hábito saudável, ou simplesmente se encaixar em um treino super curto no seu mais movimentado, eu não tenho tempo para trabalhar com o tempo de trabalho.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.