Então você está indo ceto ... o que você sabe sobre eletrólitos?

Quando seus níveis de insulina caem e você não aumentar seu consumo de eletrólito, seus músculos não serão capazes de executar no nível em que você está acostumado. Você provavelmente também se sentirá um pouco mais lento mentalmente, pois a comunicação celular também é usada para a força cerebral.

Então, o que você precisa comer para ter certeza de que está recebendo eletrólitos suficientes? "Aumentar sódio, potássio, magnésio e cálcio são todos importantes", DR. Gustin diz. Alimentos e bebidas como caldo de osso (para sódio), salmão, abacates, vegetais verdes frondosos e cogumelos (para potássio) e ordens não aguçados, como amêndoa e coco (para cálcio), ajudarão a aumentar os minerais e as vitaminas necessárias necessárias Para aumentar os eletrólitos, finalmente reabastecendo seu corpo. Adicione -os à sua dieta e não haverá nada atrapalhando o modo de sua besta.

Se o Keto não foi exatamente gentil com o seu sistema digestivo, aqui está o que fazer. E esta torrada de abacate com baixo carboidrato é uma grande vitória cetogênica.